Форум

Антон_RnD:
Вопрос такой- как нужно дышать при приседах со штангой.Все дело в том что мне знакомый сказал что перед самим приседом нужно забить легкие воздухом под завязку задержать присесть и уже во время подъема выдыхать.Говорит типо от этого и шире станешь и сердце не посадишь.А в книге Арнольда что то не видел подобного. Так как надо делать?

да, по правилу при приседе собрать при подъёме выдохнуть .. но точто шире станешь эт я в 1-ые слышу ..

Антон_RnD:
А в книге Арнольда что то не видел подобного. Так как надо делать?

Здравсвуйте, Антон_RnD! Кстати, Арнольд пишет про дыхание в своей книге – просто существует общий принцип: выдох делается на максимальном усилии.

А по поводу того, что приседы делают шире – это правда. Когда Вы присаживаетесь и задерживаете дыхание, воздух в легких распирает грудную клетку. Кто-то даже делает приседы в суперсете с пулловером – специально для расширения грудной клетки.