| Пользователь | Сообщение |
|
18:47
18.02.2007
|
Никита
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Здарствуй ещё раз Олег подскажи как мне прокачать Мышцы Груди нижнию часть верхнию я прокачал а нижнию не как не могу
|
|
|
18:48
18.02.2007
|
Никита
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
|
14:06
21.02.2007
|
Никита
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Учимся самонаблюдению.
Самонаблюдение – лучший способ сохранить высокую мотивацию (мол, я расту или, наоборот, худею, теряю вес). Главное, не забывайте записывать свои параметры – через регулярные интервалы. Ниже приведены типовые параметры самонаблюдения:
Дата__01.02.2007___ Вес____75______ Жировая прослойка %______ Шея___36_____
Ширина плеч__106______ Объем груди___90_____ Объем бицепса (П)__36_______
Объем бицепса (Л)___36_____ Талия______86____ Объем бедра (П)____55_______
Объем бедра (Л)__55_____ Икра (П)___38_____ Икра (Л)__38______
Пульс (в состоянии покоя)_____79_______
|
|
|
18:47
04.05.2007
|
СИГ
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Кстати вот с нижней частью у меня тож как-то проблемно., может это из-за того, что у меня разведения головой вниз иде 3-м упражнением, после 2-х разных жимов лежа, по4-5 сетов… :? фиг знает! КТО КАК НИЗ ГРУДИ КАЧАЕТ???
|
|
|
15:18
06.05.2007
|
Артур
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Брусья широким хватом могут помочь накачать низ груди.
|
|
|
19:30
08.05.2007
|
Джон Черчиль гр. Мальборо
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
блин, не знаю, я своей грудью ооочень доволен, по мойму одна из самых быстроростущих мышц у меня, наверно генетически обусловленно…
|
|
|
12:03
01.07.2007
|
Dmitriy
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Считаю, что отжимания на брусьях обратным хватом хорошо ударят по грудным – упражнение Ларри Скотта. Не плохо было бы уделить внимание пуловеру в сочетании с правильным дыханием.
|
|
Вход
Регистрация
Поиск 
Форум
