| Пользователь | Сообщение |
|
20:28
13.02.2010
|
prizrak0601
| | |
| Member | сообщений 28 | |
|
|
старческий возраст это не проблема) у нас в зал дедок ходит ему 68 а он еще занимается 
|
|
|
20:33
13.02.2010
|
Coyote
| | |
| Member | сообщений 117 | |
|
|
prizrak0601 пишет:
Ну да кому чего охота ну я занимаюсь пол-года на массу и пол-года на силу.
Это как так ?
|
Ангелы слышат мысли,а Демоны слова. КМС IPF 75кг (180-160-200)
|
|
|
20:41
13.02.2010
|
prizrak0601
| | |
| Member | сообщений 28 | |
|
|
ну 6 месяцев работаю только на массу а другие 6 месяцев на силу(делаю упражнения на 1-5 раз) вот так как то
|
|
|
20:46
13.02.2010
|
Akella
| | |
| Member | сообщений 116 | |
|
|
циклы лучше делать по 8-10 недель, 6 месяцев как-то много
|
|
|
20:53
13.02.2010
|
prizrak0601
| | |
| Member | сообщений 28 | |
|
|
ну я еще сами проги меня каждые 2 месяца, ну за года получается 3 проги на силу и 3 проги на массу
|
|
|
21:17
13.02.2010
|
Coyote
| | |
| Member | сообщений 117 | |
|
|
prizrak0601 пишет:
ну я еще сами проги меня каждые 2 месяца, ну за года получается 3 проги на силу и 3 проги на массу
Скинь поглядень на силовые проги если не трудно.
To Akella.
Оптимальгыми считаются циклы от 12 до 16 недель.
8-10 недельные циклы используются только в случаях когда мало времени между соревнованиями и у атлетов нет другого выхода как сокращать циклы ради выступления на нескольких соревнованиях.Для несоревнующегося спортсмена такие циклы бессмысленны и в некоторых случаях даже вредны.
|
Ангелы слышат мысли,а Демоны слова. КМС IPF 75кг (180-160-200)
|
|
|
21:41
13.02.2010
|
Akella
| | |
| Member | сообщений 116 | |
|
|
Coyote пишет:
prizrak0601 пишет:
ну я еще сами проги меня каждые 2 месяца, ну за года получается 3 проги на силу и 3 проги на массу
Скинь поглядень на силовые проги если не трудно.
To Akella.
Оптимальгыми считаются циклы от 12 до 16 недель.
8-10 недельные циклы используются только в случаях когда мало времени между соревнованиями и у атлетов нет другого выхода как сокращать циклы ради выступления на нескольких соревнованиях.Для несоревнующегося спортсмена такие циклы бессмысленны и в некоторых случаях даже вредны.
Почему вредны? Я в литературе постоянно натыкаюсь именно на цифры 8-10 недель. Павел Кириленко тоже использует циклы продолжительностью 2 месяца. Может я конечно и неправ))просто я вообще не циклирую тренировки, время от времени меняю сплит и все 
|
|
|
22:17
13.02.2010
|
Coyote
| | |
| Member | сообщений 117 | |
|
|
Недумаю что Павел использует такие циклы постоянно.Скорее всего в предсоревновательной подготовке.В межсезонье такие циклы ничем не оправданы.А в книгах ещё и не такое пишут.
Литературы много,а вот тех кто по книгам стал чемпионам нет.
|
Ангелы слышат мысли,а Демоны слова. КМС IPF 75кг (180-160-200)
|
|
Вход
Регистрация
Поиск 
Форум
