Форум

Сообщение редактировано 11:41 – 14.02.2010 пользователем Akella

---

Coyote пишет:

Почемуже не сравнить ? Вот я раньше по незнанию подкладывал блины по 2,5.Благо ума хватило не класть 10 20 и т.д. ,а то вообще прощай колени.

Садится до касания бедра есть грубейшая ошибка любого приседающего билдера или лифтера неважно.Физика такого движения даже при малых весах очень опасна.Это тебе любой хороший тренер скажет.Билдеры всегда приседают да паралели(посмотри видео любого именитого спортсмена ББ),лифтеры приседали бы также если бы не правила по которы сидится нужно гораздо ниже.

Так что опять 25.

---

Не вижу ничего опасного в том, чтобы приседать до касания бедра(если конечно не падать резко вниз и использовать отбив), даже наоборот, когда с самого начала приседаешь до упора развиваются мелкие мышцы вокруг коленного сустава, что снижает риск получения травмы.
Смотрим видео, Арнольд, Франко, Том Платц, Шон Рей, Николай Ясиновский – приседают до упора.
А разница в технике есть, даже исходя из задач: задача культуриста акцентировать нагрузку на бедрах и свести к минимуму работу ягодиц и низа спины, для этого линия спины должна быть строго вертикальна( поэтому и используются подставки под пятки), а в лифтинге задача поднять как можно больший вес, соответственно нужно подключить как можно больше мышц. Никогда не видел, чтобы лифтер приседал с вертикальной спиной – корпус всегда наклонен вперед, еще различие в постановке рук ( у билдеров – широко, у лифтеров – узко( хотя, не знаю, возможно по правилам руки нельзя ставить шире насечек на грифе)).

Сообщение редактировано 18:01 – 14.02.2010 пользователем Coyote

---

Akella пишет:

Сообщение редактировано 14:41 – 14.02.2010 пользователем Akella

---

Coyote пишет:

Почемуже не сравнить ? Вот я раньше по незнанию подкладывал блины по 2,5.Благо ума хватило не класть 10 20 и т.д. ,а то вообще прощай колени.

Садится до касания бедра есть грубейшая ошибка любого приседающего билдера или лифтера неважно.Физика такого движения даже при малых весах очень опасна.Это тебе любой хороший тренер скажет.Билдеры всегда приседают да паралели(посмотри видео любого именитого спортсмена ББ),лифтеры приседали бы также если бы не правила по которы сидится нужно гораздо ниже.

Так что опять 25.

---

Не вижу ничего опасного в том, чтобы приседать до касания бедра(если конечно не падать резко вниз и использовать отбив), даже наоборот, когда с самого начала приседаешь до упора развиваются мелкие мышцы вокруг коленного сустава, что снижает риск получения травмы.
Смотрим видео, Арнольд, Франко, Том Платц, Шон Рей, Николай Ясиновский – приседают до упора.
А разница в технике есть, даже исходя из задач: задача культуриста акцентировать нагрузку на бедрах и свести к минимуму работу ягодиц и низа спины, для этого линия спины должна быть строго вертикальна( поэтому и используются подставки под пятки), а в лифтинге задача поднять как можно больший вес, соответственно нужно подключить как можно больше мышц. Никогда не видел, чтобы лифтер приседал с вертикальной спиной – корпус всегда наклонен вперед, еще различие в постановке рук ( у билдеров – широко, у лифтеров – узко( хотя, не знаю, возможно по правилам руки нельзя ставить шире насечек на грифе)).

---

Глупости пишете. А то что вы невидите в этом ничего опасного для ваших коленей ещё не означает,что вы правы.Я же не призываю вас делать как я. Делайте наздоровье хоть в пол хоть с 50 под пятками,ваше право и ваше здоровье.На счёт хвата вообще чушь несусветная я знаю сотни примеров когда у лифтеров хват под блины.Вы не находите что ширина хвата сильно зависит от длинны рук ? Недумали об этом никогда ? И причём тут насечки на грифе ? На счёт непрямой спины скажу так: Вы сума сошли!!! Помоему вы неочень представляете что такое большой вес на непрямой спине.Чёрт аж подумать стращно. Чувствую вам просто нехватает знаний в этом вопросе.
Вот вам пример того что случается если лифтер неможет удержать прямо спину.
http://www.youtube.com/watch?v…..YaotlAqp4M

Вот отрывок из книги (одной из тысяч книг)
Предлагается приседать чуть глубже параллели (позиция, в которой верх бедра – у тазобедренного сустава – чуть ниже верха колена). Опускаясь ниже, Вы подвергаете свои колени совершенно не нужной перегрузке. Поэтому не рекомендую приседать ниже, уровня параллели.

Сообщение редактировано 19:06 – 14.02.2010 пользователем Coyote

---

Отрывок привёл в пример по привычке.Большинство как обычно наслово не верит и требует доказательств в виде цитат.(можно подумать что все кто пишет кники просто асы в своём деле).
Непрямая спина в пауэрлифтинге это прямой пусть туда:

Привет Глад.