Форум

Помогите чё делать с этим пузом до того как начал заниматься весил 55 кг не знал как набрать вес стал жрать по многу и всё подряд но толку не было и видимо растянул желудок. стал заниматься набрал за 2 мес. 10 кг чуть ли не каждый день качаю пресс но результаты плачевные ПОМОГИТЕ!!!!!!

Купи велотренажер :!: Отличная вешь. по 1 часу в день крути. Пульс не поднимай выше 120 уд/мин. За месяц ой как похудеешь. На себе проверил. Крутил по часу в день. Так увлекся, что не заметил как уже мышца сгорать начала. Вот так :D

как написали выще пресс тебе не поможет .. пресс укрепляет внутренние мыщцы а слой жирка остаёться .. тебе придёться 1000 раз делать в день пресса чтоб сжечь – это не реально .. нужно кардио тренинги:
велотренажор, беговая дорожка, ну и пресс подгоняй ..
одевай спорт резинки на живот и если есть болоновая одежда то тож отлично ..

ПУЗАН:
а спорт резинки это что

ну такие как ремень с шириной гдето 20-30 сант. их в аптеке можно найти .. + можно жиросжигатели принимать ..

Нарош:

ПУЗАН:
а спорт резинки это что

ну такие как ремень с шириной гдето 20-30 сант. их в аптеке можно найти .. + можно жиросжигатели принимать ..

про жиросжигатели можно поподробней?и про болоневую одежду

неужели никогда про "Болонку" не слышал ? – синтетиковая ткань, воздух не пропускает, продаёться в любом спорт магазине :)

одев болонку а снизу на живот резиновую ремень и приняв жирожигатели и начав сильные кардио тренинги уж поверь через месяц ты себя не узнаешь, но перестань много жира употреблять, следи за едой тоже, употребляй много углеводного чем жира..

всё взял я TIGHT а когда его лучше принимать на коробке только написано одну капсулу в день и всё

Кстати в последнее время стал поправляться.Растут мышцы,но и растет жир(немного,но все-таки)
И притом очень много ем!2
Что нужно делать,чтобы уменьшить объем желудка?