| Пользователь | Сообщение |
|
05:40
24.01.2010
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1200 |
|
|
ДИМ пишет:
не завидуй. лучше присоединяйся 
С радостью бы присоединился но ты знаеш мою проблему))
|
|
|
22:34
24.01.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1654 |
|
|
Да знаю, серег, знаю. подначиваю теба просто. уж не обижайси :)
а в пт все ж попробую на 50 раз 70 то исполнить ;)
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
01:12
25.01.2010
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1200 |
|
|
ДИМ пишет:
Да знаю, серег, знаю. подначиваю теба просто. уж не обижайси 
а в пт все ж попробую на 50 раз 70 то исполнить
Не плохо однако ты поднялся уже.Так до лета 100кг на 50 потянеш))
|
|
|
11:46
25.01.2010
|
Descha
| | |
| Member | сообщений 22 |
|
|
Ну…во первых не 60 кг…а как оказалось -57 всего))))и не на сорок раз…а на 45!В след пятницу надо попробовать 65 кг на полтинник…жестко![smile]1126965616.gif[/smile]
|
Он был умным и хотел изменить мир.Он стал мудрым,и изменил себя.Так в мире стало на одну сволочь больше!
|
|
|
12:46
25.01.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1654 |
|
|
tygrik пишет:
ДИМ пишет:
Да знаю, серег, знаю. подначиваю теба просто. уж не обижайси
а в пт все ж попробую на 50 раз 70 то исполнить
Не плохо однако ты поднялся уже.Так до лета 100кг на 50 потянеш))
не, не потяну. 70 уже с трудом. видишь, пока 40 вытянул
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
12:47
25.01.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1654 |
|
|
Descha пишет:
Ну…во первых не 60 кг…а как оказалось -57 всего))))и не на сорок раз…а на 45!В след пятницу надо попробовать 65 кг на полтинник…жестко!
какой ты справедлвый :)
ни фига ты 65 на 50 не сделаешь!!!!
могу поспорить на протеиновую шоколадку ;)
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
13:07
25.01.2010
|
Descha
| | |
| Member | сообщений 22 |
|
|
Спорить не буду))но попробую,с высокой степенью мотивации!Хех..о как завернул[smile]1126966515.gif[/smile]
|
Он был умным и хотел изменить мир.Он стал мудрым,и изменил себя.Так в мире стало на одну сволочь больше!
|
|
|
13:49
25.01.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1654 |
|
|
Descha пишет:
Спорить не буду))но попробую,с высокой степенью мотивации!Хех..о как завернул
ага, боисся! лучшая мотивация – материальный стимул.если бы на ящик шоколадок замазались, ты бы на одних морально-волевых вылез!!! так шта подумай ;)
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
14:14
25.01.2010
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1200 |
|
|
Сейчас только январь до лета еще пару месяцев есть в запасе.
|
|
|
14:28
25.01.2010
|
Akella
| | |
| Member | сообщений 103 |
|
|
ДИМ, от высокоповторных приседаний ноги попрежнему быстро растут или уже не так?
|
|
|
15:48
25.01.2010
|
Descha
| | |
| Member | сообщений 22 |
|
|
ДИМ пишет:
ага, боисся! лучшая мотивация – материальный стимул.если бы на ящик шоколадок замазались, ты бы на одних морально-волевых вылез!!! так шта подумай
Это …типо…жадность фраера погубит,штоль?[smile]1126966515.gif[/smile]
Смотри….присяду…
|
Он был умным и хотел изменить мир.Он стал мудрым,и изменил себя.Так в мире стало на одну сволочь больше!
|
|
|
15:58
25.01.2010
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1200 |
|
|
ДИМ пишет:
Descha пишет:
Спорить не буду))но попробую,с высокой степенью мотивации!Хех..о как завернул
ага, боисся! лучшая мотивация – материальный стимул.если бы на ящик шоколадок замазались, ты бы на одних морально-волевых вылез!!! так шта подумай
ДИМ ты подстрекатель[smile]1126966515.gif[/smile]
|
|
|
16:03
25.01.2010
|
Descha
| | |
| Member | сообщений 22 |
|
|
Он да!Он..коварный тип![smile]1126966515.gif[/smile]Тот еще…подстрекатель.
|
Он был умным и хотел изменить мир.Он стал мудрым,и изменил себя.Так в мире стало на одну сволочь больше!
|
|
|
16:48
25.01.2010
|
sali
| | |
| Member | сообщений 14 |
|
|
ДИМ, я никак не могу разобраться с количеством повторов и сетов во многоповторных приседаниях.Делать 1 раз до отказа или пару сетов и каждый до отказа? И сколько времени отдыха допускается между сетами? Выше ты писал, что подсадил всех девушек на эти приседания. Допустим они начали с легких весов и дошли до 100, когда увеличивать веса?
|
|
|
17:21
25.01.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1654 |
|
|
sali пишет:
ДИМ, я никак не могу разобраться с количеством повторов и сетов во многоповторных приседаниях.Делать 1 раз до отказа или пару сетов и каждый до отказа? И сколько времени отдыха допускается между сетами? Выше ты писал, что подсадил всех девушек на эти приседания. Допустим они начали с легких весов и дошли до 100, когда увеличивать веса?
я делаю один подход. мне достаточно. если делать 2 и более – будет "гореть" верх (если тренинг натуральный). соответственно. проблемы отдыха между сетами нет. к другому упражнению перехожу, когда дыхание восстанавливается.
девушек я подсадил пока 2-х (делают по 100). одна – просто приседает не менее 20 повторов (тоже считается мнооповтором). вес конечно следет увеличивть потихоньку, чтоб тренировочный эффект наличествовал – это все по самочувствию.
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
17:23
25.01.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1654 |
|
|
Akella пишет:
ДИМ, от высокоповторных приседаний ноги попрежнему быстро растут или уже не так?
на сегодня 1,5 см прирост – с Андреем измерялись :)
еще немного поприседаю и жахну 5х5 м.б.
пока мне интересен кардиореспираторный эффект
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
17:25
25.01.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1654 |
|
|
sali пишет:
ДИМ, я никак не могу разобраться с количеством повторов и сетов во многоповторных приседаниях.Делать 1 раз до отказа или пару сетов и каждый до отказа? И сколько времени отдыха допускается между сетами? Выше ты писал, что подсадил всех девушек на эти приседания. Допустим они начали с легких весов и дошли до 100, когда увеличивать веса?
кстати, для девушек есть неплохой комплекс в разделе женского тренинга – там есть многоповторка
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
17:26
25.01.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1654 |
|
|
Descha пишет:
ДИМ пишет:
ага, боисся! лучшая мотивация – материальный стимул.если бы на ящик шоколадок замазались, ты бы на одних морально-волевых вылез!!! так шта подумай
Это …типо…жадность фраера погубит,штоль?
Смотри….присяду…
обговорим сегодня тему :)
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
20:14
25.01.2010
|
Akella
| | |
| Member | сообщений 103 |
|
|
ДИМ пишет:
Akella пишет:
ДИМ, от высокоповторных приседаний ноги попрежнему быстро растут или уже не так?
на сегодня 1,5 см прирост – с Андреем измерялись
Неплохо, интересно, а если жим лежа поделать раз на 50, результат будет?
|
|
|
20:59
25.01.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1654 |
|
|
не прокатывает. народ уже пробовал (на форумах это обсуждалось).
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
Вход
Регистрация
Поиск 
9
Распечатать это сообщение 
