| Пользователь | Сообщение |
|
21:14
25.01.2010
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1200 |
|
|
ДИМ пишет:
Descha пишет:
ДИМ пишет:
ага, боисся! лучшая мотивация – материальный стимул.если бы на ящик шоколадок замазались, ты бы на одних морально-волевых вылез!!! так шта подумай 
Это …типо…жадность фраера погубит,штоль?
Смотри….присяду…
обговорим сегодня тему 
Ты что загорелся желанием протеиновых батончиков отведать[smile]1126966515.gif[/smile]?Разводиш другана[smile]1126966515.gif[/smile]
|
|
|
21:17
25.01.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1654 |
|
|
а если он присядет????? я попадаю на коробку батончиков!!! :)
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
21:21
25.01.2010
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1200 |
|
|
ДИМ пишет:
а если он присядет????? я попадаю на коробку батончиков!!!
ДИМ ты б неспорил если бы не знал что он не присядет[smile]1126966515.gif[/smile]
|
|
|
21:36
25.01.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1654 |
|
|
да нет, я просто азартный. и частенько в спорах проигрываю, если честно. да и тут цель то – стимулирование реципиента :)
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
21:41
25.01.2010
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1200 |
|
|
ДИМ пишет:
да нет, я просто азартный. и частенько в спорах проигрываю, если честно. да и тут цель то – стимулирование реципиента
Ему стимулирование тебе тебе пожерание батончиков 
|
|
|
21:43
25.01.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1654 |
|
|
|
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
21:45
25.01.2010
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1200 |
|
|
ДИМ пишет:
хорошо бы
Хомяк ты старый[smile]1126966515.gif[/smile]
Ты ДИМом делаеш полный присед или полу?.
|
|
|
21:47
25.01.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1654 |
|
|
жопой в пол! других не признаю. правда, бинтуюсь и тщательно разминаюсь.
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
21:51
25.01.2010
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1200 |
|
|
ДИМ пишет:
жопой в пол! других не признаю. правда, бинтуюсь и тщательно разминаюсь.
Мда…….Я так жопой в пол упаду там и останусь[smile]1126966515.gif[/smile]Я сейчас начал лавку подставлять.
|
|
|
21:53
25.01.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1654 |
|
|
кстати – нормальная тема!
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
21:56
25.01.2010
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1200 |
|
|
ДИМ пишет:
кстати – нормальная тема!
Я знаю,еще доску 2см под пятки ставлю чтоб колени не так грузились.
|
|
|
22:02
25.01.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1654 |
|
|
я тоже под пятки подкладываю!
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
22:06
25.01.2010
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1200 |
|
|
Только вот чтото меня никак ноги не донесут до магазина купить себе бинты.
|
|
|
23:06
25.01.2010
|
sali
| | |
| Member | сообщений 14 |
|
|
ДИМ пишет:
sali пишет:
ДИМ, я никак не могу разобраться с количеством повторов и сетов во многоповторных приседаниях.Делать 1 раз до отказа или пару сетов и каждый до отказа? И сколько времени отдыха допускается между сетами? Выше ты писал, что подсадил всех девушек на эти приседания. Допустим они начали с легких весов и дошли до 100, когда увеличивать веса?
кстати, для девушек есть неплохой комплекс в разделе женского тренинга – там есть многоповторка
Я сначала посмотрела там, просто у меня похожий, но везде 2 по 20(приблизительно), а вообще пишут до отказа.Вот и не могла понять как это (два и до отказа, один-это понятно).Если я делаю с 25 кг 35 приседов в 1 подходе, а во втором 27 приседов (перерыв между подходами до 30 секунд)-это оно и есть? А на следующей тренировке надо столько же или больше? Во запуталась!
|
|
|
23:12
25.01.2010
|
sali
| | |
| Member | сообщений 14 |
|
|
И еще, самое главное забыла. У меня цель уменьшить ноги в объеме. Смущает то, что многоповторки советуют как тем кто хочет уменьшить объем так и тем кто увеличить.Хотя форма бедер меняется, тут не поспоришь,главное, чтобы не увеличивалась (пока что). Диету (в меру своих доходов) соблюдаю.
|
|
|
10:05
26.01.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1654 |
|
|
для уменьшения ног нужен другой подход – рекомендуется делать многоповторку не менее 2 раз в недельном цикле. если итересно, я кину в женский тренинг примерный тренировочный комплекс для твоего случая. у тебя стаж тренировок какой?
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
10:47
26.01.2010
|
sali
| | |
| Member | сообщений 14 |
|
|
Если не трудно, скинь пожалуйста.Стаж в трен.зале около 2 лет,до этого степ-аэробика.Занимаюсь методом "тыка".
|
|
|
11:13
26.01.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1654 |
|
|
тогда вечером. материалы дома :)
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
13:48
26.01.2010
|
Descha
| | |
| Member | сообщений 22 |
|
|
tygrik пишет:
ДИМ пишет:
а если он присядет????? я попадаю на коробку батончиков!!!
ДИМ ты б неспорил если бы не знал что он не присядет
А вот возьмёт…и присядет![smile]1126966515.gif[/smile]
|
Он был умным и хотел изменить мир.Он стал мудрым,и изменил себя.Так в мире стало на одну сволочь больше!
|
|
|
14:40
26.01.2010
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1200 |
|
|
Неа,не присядеш[smile]1126965616.gif[/smile]
|
|
Вход
Регистрация
Поиск 
9
Распечатать это сообщение 
