| Пользователь | Сообщение |
|
09:41
05.02.2010
|
Глад
| | Москва | |
| Member | сообщений 171 |
|
|
Descha пишет:
Сообщение редактировано 16:37 – 04.02.2010 пользователем Descha
Maximus пишет)
P.S.Насчет косинуса угла не воткнул)))объясни для качков)))
Я ,Максим,как бы..не физик…но.В приседе…как известно…имеет значение вес собственный…и вес штанги с которой приседаешь.В некоторых ситуациях(при травмах например)или для снижения нагрузки на позвоночник применяется ,всеми нами любимый,жим веса вверх ногами на станке.Идеально..если будем толкать,когда туловище будет параллельно полу,а ноги перпендикулярно полу…но…энто весьма неудобственно
Посему…производители тренажеров предложили толкать вес на станке примерно под углом градусов 50-60.Так вот без учета некоторых факторов…как то бишь сила трения и т.д.вес…который висит на станке необходимо умножать на синус угла наклона станка..то бишь-если угол наклона станка допустим 55 градусов,тогда вес находящийся на станке нужно умножить на синус угла 55 градусов(энто составит примерно0,8)
Итак 320 кг умножаем на коэффицент 0,8=256 кг.Приблизительно такой вес(256 кг)Вы бы толкали вверх,в противуположную сторону силе тяжести.
Вот..примерно как то так…но..опять..подчеркну…расчет грубый)))))
Я говорит не физик,а такую телегу накатал))))
|
|
|
|
|
10:50
05.02.2010
|
Descha
| | |
| Member | сообщений 22 |
|
|
Ну..просто ты просил объяснить…про угол наклона скамьи…а Я что…мне не жалко
|
Он был умным и хотел изменить мир.Он стал мудрым,и изменил себя.Так в мире стало на одну сволочь больше!
|
|
|
21:32
05.02.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1578 |
|
|
сегодня с Андреем вжарили на 100 раз. правда маленько – всего 30 кг. но, на ЖФ как то читал, что мущщины, приседавшие в рабочих под 150 на сколько то много раз, с 40 кг чувствовали себя в жалком виде. так что не все так плохо? ;)
посмотрим, что ноги "скажут" завтра.
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
10:18
08.02.2010
|
Descha
| | |
| Member | сообщений 22 |
|
|
|
|
Он был умным и хотел изменить мир.Он стал мудрым,и изменил себя.Так в мире стало на одну сволочь больше!
|
|
|
11:07
08.02.2010
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1123 |
|
|
В крейзи причем оба У мну 190кг это только дисками не включяя станка.со станком 210кг.
|
|
|
19:25
08.02.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1578 |
|
|
tygrik пишет:
В крейзи причем оба
есть маленько! Андрюха – больше, чем я! он еще станок жмет :)
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
20:42
08.02.2010
|
Глад
| | Москва | |
| Member | сообщений 171 |
|
|
А че?И станок нужно считать?Тогда я ваще чемпиЁн))))
|
|
|
|
|
21:33
08.02.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1578 |
|
|
Глад пишет:
А че?И станок нужно считать?Тогда я ваще чемпиЁн))))
ты не въехал! он станок после многоповторки юзает ;) . думаю, это другой коленкор
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
21:50
08.02.2010
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1123 |
|
|
Глад пишет:
А че?И станок нужно считать?Тогда я ваще чемпиЁн))))
Максим чуствую против их многоповторного тренинка наш малоповторный курит в сторонке
|
|
|
22:32
08.02.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1578 |
|
|
|
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
00:08
09.02.2010
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1123 |
|
|
Цели унас у всех одни.Быть большым и сильным
|
|
|
09:43
09.02.2010
|
Глад
| | Москва | |
| Member | сообщений 171 |
|
|
tygrik пишет:
Глад пишет:
А че?И станок нужно считать?Тогда я ваще чемпиЁн))))
Максим чуствую против их многоповторного тренинка наш малоповторный курит в сторонке
Серег,у меня к примеру ноги растут только от больших весов,по-этому малоповторки мне хватает!!!
|
|
|
|
|
14:44
09.02.2010
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1123 |
|
|
Мне жима вполне хватает и еще одно какое то упражнение и ноги растут.
|
|
|
18:16
09.02.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1578 |
|
|
а я пузо убираю и гормоналку повышаю!
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
11:39
10.02.2010
|
Descha
| | |
| Member | сообщений 22 |
|
|
Ну да….у тебя то….пузищще!!АААгромное просто!ржунимагу!!
|
Он был умным и хотел изменить мир.Он стал мудрым,и изменил себя.Так в мире стало на одну сволочь больше!
|
|
|
21:32
10.02.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1578 |
|
|
у нас с тобой разные представления о пузе! ;)
я решил вот так строить тренинг, что б пузо не росло. пусть лучше масса медленнее идет.
чем потом рельеф набирать, аэробикой убиваться и диетиться!
покушать люблю, бегать не очень люблю :)
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
22:01
10.02.2010
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1123 |
|
|
BR>покушать люблю, бегать не очень люблю 
ДИМ ты молодец 
Я севодня 250кг на 20 повторений не считая станка зделал и то причем с огромным запасом
|
|
|
14:11
11.02.2010
|
Descha
| | |
| Member | сообщений 22 |
|
|
Сообщение редактировано 11:13 – 11.02.2010 пользователем Descha
tygrik пишет севодня 250кг на 20 повторений не считая станка зделал и то причем с огромным запасом
Крута Серег!  А угол наклона станка каков?Примерно хотяб…
У ття вааще прогресс офигенен..накинул 60 кг…на станке за короткий срок!!
|
Он был умным и хотел изменить мир.Он стал мудрым,и изменил себя.Так в мире стало на одну сволочь больше!
|
|
|
15:05
11.02.2010
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1123 |
|
|
Андрей я просто всю прошлую неделю отдыхал не занимался.Да 190кг я делал тоже с запасом,а тут еще знакомый постоял збокуц для полной уверености.Да и на 5-6 повторов у меня стоит почти 400кг.
Угол примерно 50-60 градусов.
|
|
|
16:16
11.02.2010
|
Descha
| | |
| Member | сообщений 22 |
|
|
Ну чёж..здОрово Серег
Мы вчера с друганом примерно измерили угол наклона нашего станка….приблизительно..от 45 до 50 градусов.Коэффициент погрешности примерно 0,6…то бишь вес надо умножать на этот коэффициент ..что рассчитать вес жима перпендикулярно полу.
|
Он был умным и хотел изменить мир.Он стал мудрым,и изменил себя.Так в мире стало на одну сволочь больше!
|
|
Вход
Регистрация
Поиск 
Форум
3456 7
89
Распечатать это сообщение 
