| Пользователь | Сообщение |
|
16:25
11.02.2010
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1200 |
|
|
Я вот тоже думаю что эти все станки стандартные.То есть 50градусов.Перпендикулярно полу это присед))))У меня выходит 150кг на присед.Но с таким весом я присяду до угла в 90градусов,а вот жопой в пол не выйдет
|
|
|
22:33
12.02.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1654 |
|
|
|
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
22:40
12.02.2010
|
Akella
| | |
| Member | сообщений 103 |
|
|
ДИМ, а дыхалка нормально переносит такие подвиги?
|
|
|
22:56
12.02.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1654 |
|
|
сначала плохо. сейчас значительно лучше. при этом пока аэробику совсем не делаю. больше всего задыхался, когда подобрался к максимуму на 50 раз. на 100 раз – пока идет видимо разгон.
раз в неделю хожу побороться с кмс по вольной борьбе (правда, он уже "в отставке", меня на несколько годков постарше и кг на 10 легче). так вот, после начала приседаний заметно выросла выносливость на татами.
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
14:30
13.02.2010
|
Akella
| | |
| Member | сообщений 103 |
|
|
Раньше, когда занимался боевыми искусствами проблем с дыханием не было, а сейчас присяду раз на 15-20 уже задыхаюсь. Надо все таки заставить себя приседать на много раз для выносливости, а то аэробику делать ой как не хочется)) ДИМ, как думаешь, нормально будет если 1 неделю приседать раз на 8 для массы, а другую делать многоповторку?
|
|
|
16:35
13.02.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1654 |
|
|
Akella пишет:
ДИМ, как думаешь, нормально будет если 1 неделю приседать раз на 8 для массы, а другую делать многоповторку?
Думаю, мало толку будет. для выносливости надо 2 раза в нед приседать (естественно, общий объем тренинга на ноги при этом делится на 2 трени).
оптимум – 1 р в нед – только многоповтор (1 подход). потом – делаешь другую группу (я например бицепс), + 1 р в нед – треня на ноги (объем нагрузки немного снизить).
сам смотри: как ноги отзываются, как вообще самочувствие и пр.
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
17:19
13.02.2010
|
Akella
| | |
| Member | сообщений 103 |
|
|
эх, наверное лучше аэробику включу)))
|
|
|
19:05
13.02.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1654 |
|
|
Akella пишет:
эх, наверное лучше аэробику включу)))
тут каждый сам решает. я себе нашел золотую жилу. пока.
буду ее юзать, пока эффект наблюдается ;)
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
22:46
13.02.2010
|
Coyote
| | |
| Member | сообщений 117 |
|
|
Сообщение редактировано 19:46 – 13.02.2010 пользователем Coyote
Велосипед великое изобретение человека.
|
Ангелы слышат мысли,а Демоны слова. КМС IPF 75кг (180-160-200)
|
|
|
00:51
14.02.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1654 |
|
|
канечно! а инече бы всю жизнь было :"2-4 – на силу, 6-8 – на массу, 10-12 – на рельефф"
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
10:21
15.02.2010
|
Descha
| | |
| Member | сообщений 22 |
|
|
ДИМ пишет:
<
андрей тоже предпринял героическую попытку установки рекорда. думаю,он сам похвалится результатами.
Викторыч…хвалиццо особо не чем  Ноги вроде "чувствовали себя хорошо",а посему попробовал минуя 70 кило….замахнуться…..тэк сказать…на Уильяма….нашего…Шекспира…и рвануть 75 *50.Ты сказал,что мол сделаешь тридцатнег.Ну…путем грубого…по-мужски..овладения собой…удалось сделать сорок приседов.Последние тяжкие были-тыж сам сидел напротив и видел.
В эту пятницу..попытаюсь осилить…. 
|
Он был умным и хотел изменить мир.Он стал мудрым,и изменил себя.Так в мире стало на одну сволочь больше!
|
|
|
19:11
16.02.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1654 |
|
|
посмотрим-посмотрим, что ты в пятницу покажешь ;)
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
11:25
20.02.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1654 |
|
|
а вчера сделали с Андреем 75 на 50 раз!
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
22:54
20.02.2010
|
Глад
| | Москва | |
| Member | сообщений 181 |
|
|
Вот читаю и не пойму,на фига вам это)
|
|
|
|
|
13:36
21.02.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1654 |
|
|
Глад пишет:
Вот читаю и не пойму,на фига вам это)
это такая религия!
пока сам не попробуешь – не узнаешь.
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
22:51
22.02.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1654 |
|
|
ноги то большие. а жопо? тоже наверное большое?
вот андрюха после праздников подтянется, заступится за меня. он намедни 2-й раз на неделе по приседаниям ударил.
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
22:56
22.02.2010
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1200 |
|
|
Жопо унас в норме.Самое главно что в ширину не растет
Тоесть 2 раза в неделю приседать на многоповторе?
|
|
|
23:00
22.02.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1654 |
|
|
ага. один раз – до усеру, второй- нет. а то пожечься сверху шанс есть. я вот сам все никак не соберусь на 2 р в нед поприседать.
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
23:16
22.02.2010
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1200 |
|
|
ДИМ пишет:
ага. один раз – до усеру, второй- нет. а то пожечься сверху шанс есть. я вот сам все никак не соберусь на 2 р в нед поприседать.
Да ну вас ни фиг экстрималы.Я натокое не пойду,потом штаны не куплю 
|
|
|
23:25
22.02.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1654 |
|
|
|
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
Вход
Регистрация
Поиск 
Форум
4567 8
9
Распечатать это сообщение 
