Форум

	Чтобы оставлять сообщения, войдите под своим именем!	Вход Регистрация

Регистрация? | Lost Your Password?

Поиск

Форум Тренировки можно ли набрать массу турником и отжиманиями? Если не сеть после 18.00 – масса наберется?

можно ли набрать массу турником и отжиманиями? Если не сеть после 18.00 – масса наберется?

Страница: 1

Пользователь

Сообщение

19:44
15.07.2010

anders

New Member

сообщений 1

Распечатать это сообщение

Интересно а кто как питается? Я в виду того что не стремлюсь к гипер объемам – стараюсь не сеть после 18.00. Что бы жир не набирался. Можно ли при трехразовом питании прибавить в чистой мышечной массе? И при этом занимаясь дома – беговая дорожка, подтягивания и отжимания от пола?…

Хотелось бы иметь только мышцы, красивую форму, рельеф, быть выносливым, в меру сильным. Мой вес сейчас 84 кг (но есть лишние кг 2-3 на животе), при росте 188см. Хочу соответствовать формуле рост минус 100 = вес. 188-100=88кг.

00:54
16.07.2010

Ice86

Москва

Member

сообщений 108

Распечатать это сообщение

Сообщение редактировано 00:56 – 16.07.2010 пользователем Ice86
Сообщение редактировано 00:59 – 16.07.2010 пользователем Ice86

почти эктоморф, масса идет когда ем 5 раз в день, и далеко после 18)

только упражнениями с собств. весом боюсь мышечную массу не наберешь никак
а если будешь тренироваться с отягощениями то калории будут идти на восстановление и рост мышц, есть можно будет и попозже

06:34
24.08.2010

Mikey Sorrow

Череповец

Member

сообщений 12

Распечатать это сообщение

Не есть после 18-ти полная ересь,грамотные диетологи рекомендуют прекращать приём пищи за 3 часа до сна,при 3-х разовом питании занимаясь только с собственным весом результата не добиться,вся энергия будет уходить на восстановление организма,нужно 5-ти разовое.

Страница: 1

Поиск

About the Бодибилдинг – видео, фото, статьи, уроки. Forum	Forum Timezone: UTC 4
Максимум онлайн было: 39 Сейчас на форуме: 7 Гости Currently Browsing this Тема: 1 Гость	Статистика форума: Группы: 5 Форумы: 14 Темы: 927 Сообщения: 9306	Участники: 2524 участников 3 гостей 1 администратор	Лучшие авторы: ДИМ – 1865 tygrik – 1241 Олег – 263 ТёМА – 249 tugrik – 237 . – 236
Recent New Members: Misha Agapov, gawr56, valera***, Oleg Varenberg, BaHo, heroww
Администраторы: admin (117 Сообщений)

About the Бодибилдинг – видео, фото, статьи, уроки. Forum

Forum Timezone: UTC 4

Максимум онлайн было: 39

Сейчас на форуме:
7 Гости

Currently Browsing this Тема:
1 Гость

Статистика форума:

Группы: 5
Форумы: 14
Темы: 927
Сообщения: 9306

Участники:

2524 участников
3 гостей

1 администратор

Лучшие авторы:

ДИМ – 1865
tygrik – 1241
Олег – 263
ТёМА – 249
tugrik – 237
. – 236