Форум

Недавно наткнулся в нете на интересную статью, автор которой, по изложенной в ней методике, набрал 45 кг за 9 месяцев.
http://sportzal.com/post/1574

Вкратце, суть статьи в том, что из тренировки исключаются все упражнения кроме базы – тех, что развивают много групп мышц сразу:
1. Суперсеты приседаний со штангой и пулловеров.
2. Верхние тяги.
3. Жим лежа.
4. Тяги вниз обратным хватом.
5. Жим штанги широким хватом.
6. Кранчи.
На каждой тренировке делается небольшое количество упражнений, с максимальной интенсивностью(тут автор сравнивает спринтерский бег и марафонский).Все это делается в течении четырехмесячного курса, с двухнедельным перерывом.
Может быть кто то уже слышал о такий методике на массу, или сам пробовал?

Колян:
Очень и очень сомнительное достижение,даже для культуриста профессионала!Такими темпами любой,кто хочет соревноваться в абсолютной категории,может за год воплотить свою мечту в жизнь.Бред.Я не говорю,что это не работает,но результат этого подхода к накачке явно преувеличен!

Ну насчет 45 кг за 9 месяцев, эт само собой))).Мне интересно мнение о этой методике, я и раньше об этом слышал, но вот решил попробовать, думаю, может тут услышу какие то мнения, возможно кто опытом поделится, подкорректирует.