| Пользователь | Сообщение |
|
21:33
14.09.2009
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1865 | |
|
|
…для ускорения превращения Батлера в Леонида Твайт разработал специальный комплекс, названный им "Спартанская тренировка в 300 повторов". (Поверь, даже 100 повторов в этом случае уже чертовски много.) 2 Вот как это выглядит: для начала Батлер 25 раз подтягивается, потом 50 раз выполняет мертвую тягу с весом 60 кг, затем 50 отжиманий, 50 выпрыгиваний на 60-сантиметровый ящик, 50 "полотеров" 3, 50 жимов 16-килограммовой гири на одну руку и на закуску — еще 25 подтягиваний. И все это без отдыха между упражнениями… (с)
…Чтобы физически подготовить актеров к требующим отдачи беспощадным боевым эпизодам, Снайдер заручился поддержкой двух профессионалов, с которыми ранее работал на протяжении многих лет: Марка Твайта, бывшего мирового рекордсмена по скалолазанию, который должен был натренировать актеров и каскадеров и следить за их физической формой, и ветерана-координатора по трюкам Деймона Каро, которому необходимо было подготовить их к сценам боевых сражений…Сценарий требовал, чтобы большинство актеров мужского пола постоянно находились перед камерой с голым торсом для соответствия графической новелле Фрэнка Миллера. По этой причине основной актерский состав подвергся строгой физической подготовке за 6 недель до начала съемок….
(с)
http://xage.ru/comments.php?id=1689
http://www.youtube.com/watch?v…..giYjRelWgc
http://www.youtube.com/watch?v…..6Eyg32W4aE
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
01:23
15.09.2009
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1241 | |
|
|
Чтото мне мало веритса в такие тренировки.Сам мужык который показывал все ето по одному повтору в конце круга с задышкой говорил.Ну с паузой на 3-5 минут между упражнениями может и поверю,а так НЕТ.
|
|
|
20:19
15.09.2009
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1865 | |
|
|
сделать то можно… только потом – перетрен жуткий. интересно, как засыпалось в день после тренировок. наверное на снотворных всяких :)
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
22:21
15.09.2009
|
ТёМА
| | |
| Member | сообщений 249 | |
|
|
…"голь на выдумки хитра")))для интереса поделать то можно,но потом ведь действительно "ушатает"…
…гири у мужика прикольные,матового цвета,модные,аккуратные)))
|
|
|
00:24
16.09.2009
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1241 | |
|
|
Вы гоните оба.Я с вами с любым поспорю что вы даже половину тренировки етой незделаите
|
|
|
21:01
16.09.2009
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1865 | |
|
|
|
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
00:37
17.09.2009
|
ТёМА
| | |
| Member | сообщений 249 | |
|
|
…сегодня после института пошёл на турники по подтягиваться…повисел,поделал всякого)))пошёл домой,взял гантелю 15кг,стал делать так же как показывал этот мужик…)))сделал раз по13 каждой рукой,ну,+2 3 раза до отказа.
Получается я подтянулся(х.з сколько,меньше 25 точно,это кстати вообще другая тема,тут кто-то писал что 26 мало…я вам скажу:это Нифига не мало,при весе 93 кг я подтягивался 26 раз!чисто,без всякого "дергача",много зависит от человека,некоторые физически не могут подтянутся больше 18 раз,как бы не извращались,проверено на знакомых)))))))что-то я от темы ушёл немного))))))))))))))))))))))))…и сделал по 13 повторений и…я сдох.Сейчас правда форма совсем не та,чтобы эксперименты ставить,но всё равно…
Баян кароче это,надо реальным профи быть чтобы с небольшим отдыхом между упражнениями это осилить,и тем весом и колличеством повторений как показал етот мужик)))а без отдыха "могила")))…моё мнение)))
Так что Серёга даже и спорить не надо)))))))))))
Что-то я понаписал тут всякого)))))лень переписывать)))))так разберёте))))))))))))))
|
|
|
00:57
17.09.2009
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1241 | |
|
|
Ну ты монстр столько подтягиватса.Я если щас раз 10 подтянусь то ето супер,а раньше то было 10 раз с 30 на поясе
|
|
|
01:04
17.09.2009
|
ТёМА
| | |
| Member | сообщений 249 | |
|
|
Обязательно попробую когда форму хоть чуток подправлю)))
Но по колличеству повторений,как чувак говорит в ролике-это слишком,дело даже не в усталости мышц,дыхалка сдохнет на половине,а без кислорода и мышцы "помрут" следом…но попробую обязательно)))
|
|
|
01:08
17.09.2009
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1241 | |
|
|
ТёМА пишет:
Обязательно попробую когда форму хоть чуток подправлю)))
Но по колличеству повторений,как чувак говорит в ролике-это слишком,дело даже не в усталости мышц,дыхалка сдохнет на половине,а без кислорода и мышцы “помрут” следом…но попробую обязательно)))
Дыхалка здонет только на одном упражнении…….Запрыгивание на на высоту в 50см
|
|
|
01:10
17.09.2009
|
ТёМА
| | |
| Member | сообщений 249 | |
|
|
ну вот,как раз половина)))
|
|
|
01:14
17.09.2009
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1241 | |
|
|
Да тут и половины нету 60 раз если запрыгнеш значет силен бобёр
|
|
|
01:17
17.09.2009
|
ТёМА
| | |
| Member | сообщений 249 | |
|
|
говорю ж попробую…как форму чуть восстановлю…а мож и силён,ну,ни как бобёр конечно)))))))))))))))))))
|
|
Вход
Регистрация
Поиск 
Форум
