Форум

Что вы можете сказать на счет такой программы :?:
ПН(грудь, спина)
-жим шт. на горизонт. скамье
-жим шт. на накл. скамье
-горизонт. разводы
-пуловеры
-тяга шт. в наклоне
-подтягивания
-становая тяга
СР(Ноги, предплечья)
-приседания
-подъемы на носки
-разгибание ног на тренажере
-сгибание ног на тренажере
-стан тяга с прямыми ногами
-наклоны со штангой
-сгибание и разгибание кистей
ПТ(плечи,руки)
-жим стоя
-развод рук с гантелями в сторону
-тяга широк. хватом к подбородку
-жим узким хватом
-разгибание рук из-зи головы
-подъем штанги на бицепс
-подъем гантелей на бицепс
пресс на каждой трен-ке.

[size=18:8d384d51e7][/size:8d384d51e7][size=24:8d384d51e7][/size:8d384d51e7]