Форум

	Чтобы оставлять сообщения, войдите под своим именем!	Вход Регистрация

Регистрация? | Lost Your Password?

Поиск

Форум Тренировки Помогите составить програму тренировок

Помогите составить програму тренировок

Страница: 1

Пользователь

Сообщение

11:23
02.07.2010

GRAY

Member

сообщений 3

Распечатать это сообщение

Здраствуйте, помогите пожалуйста составить программу тренировок.
16 лет
Мой вес 60
Рост 177
Подтягивания 18
Отжимания 50
Брусья 35
Если кто может, опишите программу выполнения упражнений (и дни занятий) если есть статьи, дайте пожалуйста ссылку.
Буду очень благодарен

20:51
02.07.2010

tygrik

Участник

сообщений 1241

Распечатать это сообщение

Ты сначала роскажы сколько времени ты уже занимаешся в зале чтоб было легче составлять прогу.максимальные силовые тоже можеш написать.

22:34
02.07.2010

GRAY

Member

сообщений 3

Распечатать это сообщение

занимаюсь 2 месяца, 3 раза в неделю. в зал не хожу, просто турники

17:10
03.07.2010

tygrik

Участник

сообщений 1241

Распечатать это сообщение

Если ты в зал не ходиш и занимаешся дома то тогда Олег на главной страничке выкинул две програмы для тех кто занимается дома с турником и брусьями.Заглянь туда и можеш их смело брать для тренеровки.

12:35
04.07.2010

GRAY

Member

сообщений 3

Распечатать это сообщение

хорошо, спасибо)

Страница: 1

Поиск

About the Бодибилдинг – видео, фото, статьи, уроки. Forum	Forum Timezone: UTC 4
Максимум онлайн было: 39 Сейчас на форуме: 8 Гости Currently Browsing this Тема: 1 Гость	Статистика форума: Группы: 5 Форумы: 14 Темы: 927 Сообщения: 9306	Участники: 2524 участников 3 гостей 1 администратор	Лучшие авторы: ДИМ – 1865 tygrik – 1241 Олег – 263 ТёМА – 249 tugrik – 237 . – 236
Recent New Members: Misha Agapov, gawr56, valera***, Oleg Varenberg, BaHo, heroww
Администраторы: admin (117 Сообщений)

About the Бодибилдинг – видео, фото, статьи, уроки. Forum

Forum Timezone: UTC 4

Максимум онлайн было: 39

Сейчас на форуме:
8 Гости

Currently Browsing this Тема:
1 Гость

Статистика форума:

Группы: 5
Форумы: 14
Темы: 927
Сообщения: 9306

Участники:

2524 участников
3 гостей

1 администратор

Лучшие авторы:

ДИМ – 1865
tygrik – 1241
Олег – 263
ТёМА – 249
tugrik – 237
. – 236