Форум

Помогите составить програму тренировок

Страница: 1

Пользователь

Сообщение

11:23
02.07.2010

GRAY

Member

сообщений 3

Распечатать это сообщение

Здраствуйте, помогите пожалуйста составить программу тренировок.
16 лет
Мой вес 60
Рост 177
Подтягивания 18
Отжимания 50
Брусья 35
Если кто может, опишите программу выполнения упражнений (и дни занятий) если есть статьи, дайте пожалуйста ссылку.
Буду очень благодарен

20:51
02.07.2010

tygrik

Участник

сообщений 1241

Распечатать это сообщение

Ты сначала роскажы сколько времени ты уже занимаешся в зале чтоб было легче составлять прогу.максимальные силовые тоже можеш написать.

22:34
02.07.2010

GRAY

Member

сообщений 3

Распечатать это сообщение

занимаюсь 2 месяца, 3 раза в неделю. в зал не хожу, просто турники

17:10
03.07.2010

tygrik

Участник

сообщений 1241

Распечатать это сообщение

Если ты в зал не ходиш и занимаешся дома то тогда Олег на главной страничке выкинул две програмы для тех кто занимается дома с турником и брусьями.Заглянь туда и можеш их смело брать для тренеровки.

12:35
04.07.2010

GRAY

Member

сообщений 3

Распечатать это сообщение

хорошо, спасибо)

Страница: 1