Форум

Помогте или дайте совет

Страница: 1

Пользователь

Сообщение

18:33
19.06.2007

miran

New Member

сообщений 0

Распечатать это сообщение

Здравствуйте!!
У меня бальшая проблема
Левое крыло намного меньше чем правое
Подскажите какое упражнени ниболе эфективное на именно на левую широчайшую
Занаюсь в зале где нет тренажеров и тренера
За ранее спасибо

19:03
19.06.2007

6exa

New Member

сообщений 0

Распечатать это сообщение

Тяга гантели в наклоне левой рукой

17:05
20.06.2007

Егор

New Member

сообщений 2

Распечатать это сообщение

Miran, только аккуратно – не перестарайся. У меня в свое время была похожая ситуация (левая грудь развивалась лучше правой части) – делал отжимания на одной руке – через полгода правая была чуть больше левой Laugh . Пришлось снова выравнивать. Так что не забывай регулярно следить за пропорциями. А вообще это нормально, у любого человека левая или правая сторона сильнее другой – просто делаешь несколько дополнительных повторений только на слабую сторону в конце каждого сета…

23:03
28.06.2007

Олег

Member

сообщений 254

Распечатать это сообщение

[quote="miran"]Здравствуйте!!
У меня бальшая проблема
Левое крыло намного меньше чем правое
Подскажите какое упражнени ниболе эфективное на именно на левую широчайшую
Занаюсь в зале где нет тренажеров и тренера
За ранее спасибо[/quote
Здравствуйте, miran. Наверняка, ты правша.И при работе правая сторона принимает на себя большую нагрузку и происходит неравномерное развитие мышечных групп, в данном случае спины. Такое встречается часто.
При выполнении упражнений старайтесь акцентрировать ваше внимание на ту сторону которая отстает. Например, тяга блока сидя к груди( левая сторона меньше развита), при работе думай о левой руке, правая работает машинально.

С уважением, Олег Емельянов.

Страница: 1

	Чтобы оставлять сообщения, войдите под своим именем!	Вход Регистрация

Форум

Поделиться в соц. сетях