| Пользователь | Сообщение |
|
22:35
24.01.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1654 |
|
|
Fartovyj пишет:
Дим нормальный пацан!!! уважаю … как мне нравитсья с ним общатсья, приятный человек! держи пять1
Вах-вах, перехвалил. держу ;)
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
15:59
26.01.2010
|
Fartovyj
| | |
| Member | сообщений 199 |
|
|
положительный пацан !!! это прогу меня ваще растаскало!!! люди в спорт зале удивляються, так за год не накачиваються как ты говорят!!! походу телосложение что надо для железок!! как бы не через чур надутым ходить  !!!
|
|
|
16:03
26.01.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1654 |
|
|
не беспокойся, скоро лафа кончится – затомозится рост. будешь думать, чем мышцы пробивать. самое главное – перед новым циклом не забудь растренироваться (отдых неделю)
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
17:06
26.01.2010
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1200 |
|
|
ДИМ пишет:
не беспокойся, скоро лафа кончится – затомозится рост. будешь думать, чем мышцы пробивать. самое главное – перед новым циклом не забудь растренироваться (отдых неделю)
Ага,пройдет лафа.Потом локти грызть начнет по чему не растет так как раньше
|
|
|
17:37
26.01.2010
|
Fartovyj
| | |
| Member | сообщений 199 |
|
|
Дим!! щас сила, потом масса, и в конце на рельеф!! меня все устраивает, у меня спина здоровая стала как у борцов блин! чуть шире хочу остальное все нравиться! думаю если спорт зал забросить не от того что лень меня тянет всегда туда! просто меня все устраивает, как придерживать в домашних условиях что бы сохронять всегда такую массу и фигуру
|
|
|
18:15
26.01.2010
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1200 |
|
|
Fartovyj пишет:
Дим!! щас сила, потом масса, и в конце на рельеф!! меня все устраивает, у меня спина здоровая стала как у борцов блин! чуть шире хочу остальное все нравиться! думаю если спорт зал забросить не от того что лень меня тянет всегда туда! просто меня все устраивает, как придерживать в домашних условиях что бы сохронять всегда такую массу и фигуру
Если сейчас забросить то за месяца полтора все сольеш[smile]1126965187.gif[/smile]
|
|
|
18:57
26.01.2010
|
Fartovyj
| | |
| Member | сообщений 199 |
|
|
а почему??? я же спросил как в домашних условиях поддерживать! наверное возможно, турник есть, отжимания можно делать! бегать все время буду! от бега не когда не откажусь! значит и так нельзя???
|
|
|
22:29
27.01.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1654 |
|
|
на одном из форумов обсуждали активно такое понятие, как круизный тренинг. типа, поддерживающий, чтоб не сливать набранное в период активных тренировок или свести эту потерю к минимуму. высказывались разные сроки, основанные на личном опыте.
факторов в этом вопросе несколько:
- какой был уровень, с которого уходят в круиз
- применялась фарма или нет
- какими упражнениями пользуются для поддержки (количество подходов-упражнений и пр.)
- как часто (или как редко, если хотите) нужно выполнять круизные (поддерживающие) тренировки
- на какой срок уходят в круизный период
- как правильно питаться в этот период
- каким "излишествам предаваться" в круизный период (вино, курево, бабы ;) )
ну, естественно речь идет о любителях, а не профессиональных спортсменах
так что факторов много. что и как тебе присоветовать – думаю об этом нужно крепко подумать, основываясь на опыте, извлеченном из твоего прохождения через разные тренировочные программы в рамках периодизации. так что опыт покажет.
турник, отжимания, бег (я бы добавил брусья!) – вещь в любом случае замечательная
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
23:51
27.01.2010
|
Fartovyj
| | |
| Member | сообщений 199 |
|
|
вот и я думал!!! все это есть.. тока все по 3 подхода через день думаю хорошая поддержка будет для мышц! ну пока качаюсь потом посморим! пока все устраивает в теле, в плотность уходит, расшимряюсь хорошо!!! лишь бы посещать
|
|
|
00:40
28.01.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1654 |
|
|
некоторые люди говорили о поддерживающем тренинге чуть ли не раз в 2-3 нед. при этом якобы сохранялись почти без изменений силовые и объемы. только естественно речь шла о периоде от3 мес до 6, а не о годе и более.
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
00:41
28.01.2010
|
Fartovyj
| | |
| Member | сообщений 199 |
|
|
тоесть уже если будешь дольше то уже начнешь терять , так ? тоесть в пол месяца можно в домашних условиях как я понял чтоле
|
|
|
00:45
28.01.2010
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1200 |
|
|
Fartovyj пишет:
тоесть уже если будешь дольше то уже начнешь терять , так ? тоесть в пол месяца можно в домашних условиях как я понял чтоле
Можно и до пару месяцев дотянуть,но дальше всеравно сольеш пару тройку кило[smile]1126965187.gif[/smile]
|
|
|
00:51
28.01.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1654 |
|
|
Fartovyj пишет:
тоесть уже если будешь дольше то уже начнешь терять , так ? тоесть в пол месяца можно в домашних условиях как я понял чтоле
речь шла, конечно не о домашних тренировках, а в зале, с использованием сложнокоординированных упражнений, а так же приседов, становой, жима лежа и пр.
однако, тренировки на турнике и брусьях при их регулярности позволяют сохранять и массу, и силовые в этих упражнениях (олег в своем дневнике писал о наборе упражнений на турнике, почитай старые страницы дневника)
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
01:20
28.01.2010
|
Fartovyj
| | |
| Member | сообщений 199 |
|
|
спасибо!! Дим ты настоящий друг!
|
|
|
01:25
28.01.2010
|
Fartovyj
| | |
| Member | сообщений 199 |
|
|
слушай Дим можно так сделать, допустим выбрать прогу на одну часть тела база на рельеф а на другие масса!! просто допустим мне чисто на грудак и на пресс рельефность надо!! в день отдыха если бегать и так жирок всплывет тоесть посушишься
|
|
|
01:29
28.01.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1654 |
|
|
так не бывает.
единственное, что можно – это специализацию – развивать какую то группу мышц в приоритетном плане
либо выбрать программу, когда набираешь массу в таком режиме, чтоб не накапливать жирка. но тут сложно поймать балланс. но можно.
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
01:29
28.01.2010
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1200 |
|
|
Сообщение редактировано 22:31 – 27.01.2010 пользователем tygrik
Fartovyj пишет:
слушай Дим можно так сделать, допустим выбрать прогу на одну часть тела база на рельеф а на другие масса!! просто допустим мне чисто на грудак и на пресс рельефность надо!! в день отдыха если бегать и так жирок всплывет тоесть посушишься
При сушке обязательно тебе нужет протик а то сольеш все))
|
|
|
01:31
28.01.2010
|
Fartovyj
| | |
| Member | сообщений 199 |
|
|
Сообщение редактировано 22:37 – 27.01.2010 пользователем Fartovyj
да нет!! пацаненок без протеина норма за год накачался и при этом всегдa бегал причем на большие расстояния! по 7 км!
|
|
|
01:35
28.01.2010
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1200 |
|
|
Fartovyj пишет:
да нет!! пацаненок без протеина норма за год накачался и при этом всегд бегла причем на боьшите расстояния! по 7 км!
Да,может такое быть.Но Ты качался на массу и при сушке первое что у тебя будет сливатся это мясо,а не жирок)))А протик тебе для того чтоб здерживать потерю мышечной массы.Если ты ее конечно не хочеш потерять.
|
|
|
11:59
28.01.2010
|
Fartovyj
| | |
| Member | сообщений 199 |
|
|
ну вот качаюсь на массу ) один фиг жир лишний уходит! я думаю щас апрель май побегать в дни отдыха и все ровно будет!
|
|
Вход
Регистрация
Поиск 
Форум
12131415 16
1718
Распечатать это сообщение 
