| Пользователь | Сообщение |
|
12:01
28.01.2010
|
Fartovyj
| | |
| Member | сообщений 199 |
|
|
ну вот качаюсь на массу ) один фиг жир лишний уходит! я думаю щас апрель май побегать в дни отдыха и все ровно будет!
|
|
|
14:25
28.01.2010
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1200 |
|
|
Сначала уходит мышечная масса и потом только жир)))
|
|
|
09:57
29.01.2010
|
Глад
| | Москва | |
| Member | сообщений 181 |
|
|
Fartovyj пишет:
Сообщение редактировано 01:37 – 28.01.2010 пользователем Fartovyj
да нет!! пацаненок без протеина норма за год накачался и при этом всегдa бегал причем на большие расстояния! по 7 км!
Что значит накачался?Накачался-это когда у тебя рука за 40-45 и т.д.,а твой пацанчик подкачался и сухенько выглядит потому что бегает много!!!
|
|
|
|
|
10:00
29.01.2010
|
Глад
| | Москва | |
| Member | сообщений 181 |
|
|
tygrik пишет:
Сообщение редактировано 01:31 – 28.01.2010 пользователем tygrik
Fartovyj пишет:
слушай Дим можно так сделать, допустим выбрать прогу на одну часть тела база на рельеф а на другие масса!! просто допустим мне чисто на грудак и на пресс рельефность надо!! в день отдыха если бегать и так жирок всплывет тоесть посушишься
При сушке обязательно тебе нужет протик а то сольеш все))
Немного не согласен с тобой Серега!!!На сушке нужен белок,который необходимо добирать не из прота,а из амин,BCAA и глютамина!!!
|
|
|
|
|
10:35
29.01.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1654 |
|
|
Maximus пишет:
Fartovyj пишет:
Сообщение редактировано 01:37 – 28.01.2010 пользователем Fartovyj
да нет!! пацаненок без протеина норма за год накачался и при этом всегдa бегал причем на большие расстояния! по 7 км!
Что значит накачался?Накачался-это когда у тебя рука за 40-45 и т.д.,а твой пацанчик подкачался и сухенько выглядит потому что бегает много!!!
адназначна! очень многими сухость тела принимается за накачанность
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
14:26
29.01.2010
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1200 |
|
|
Maximus пишет:
tygrik пишет:
Сообщение редактировано 01:31 – 28.01.2010 пользователем tygrik
Fartovyj пишет:
слушай Дим можно так сделать, допустим выбрать прогу на одну часть тела база на рельеф а на другие масса!! просто допустим мне чисто на грудак и на пресс рельефность надо!! в день отдыха если бегать и так жирок всплывет тоесть посушишься
При сушке обязательно тебе нужет протик а то сольеш все))
Немного не согласен с тобой Серега!!!На сушке нужен белок,который необходимо добирать не из прота,а из амин,BCAA и глютамина!!!
Я дал болие экономичный план.Не каждый же сможет столько прикупить))
|
|
|
14:38
29.01.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1654 |
|
|
тоже верно!
в свете информации, что аминокислоты комплексные – это разводилово, по всей вероятности, выезжать на одних ВСААшках весьма не бюджетно
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
14:48
29.01.2010
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1200 |
|
|
Не даром говорят что это очень дорогой спорт))
|
|
|
16:10
29.01.2010
|
Fartovyj
| | |
| Member | сообщений 199 |
|
|
да зачем эти протеины, сдуешься если бросишь махом! а так своим весом работаешь, думаю домой шведсую стенку взять, включает собой, брясьяи утрник широким!! офигенная вещь, надутым тоже не очень гонять! все в аккурат должно быть
|
|
|
16:18
29.01.2010
|
Fartovyj
| | |
| Member | сообщений 199 |
|
|
А пока в спорт зале время есть! погоняю
|
|
|
19:30
29.01.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1654 |
|
|
Fartovyj пишет:
да зачем эти протеины, сдуешься если бросишь махом!
бред!
чай не стероиды ;)
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
21:39
29.01.2010
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1200 |
|
|
ДИМом +1[smile]1126966515.gif[/smile]
|
|
|
23:57
03.02.2010
|
Fartovyj
| | |
| Member | сообщений 199 |
|
|
Дим, какие упражнени для наращиваний трапеций подходят ???
|
|
|
00:02
04.02.2010
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1200 |
|
|
Шраги со штангой с переди и зади.также с гантелями по боках.Есть конешно еще и другие упражнения.
|
|
|
00:03
04.02.2010
|
Fartovyj
| | |
| Member | сообщений 199 |
|
|
а подьем штанги к подбородку?
|
|
|
00:07
04.02.2010
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1200 |
|
|
Fartovyj пишет:
а подьем штанги к подбородку?
Тоже можна.Но тут хват должен быть по уже чем при выполнение этого упражнения на дельту.В верхней точке штангу не опускаеш,а отодвигаеш от себя на растояние и тогда уже опускаеш.
|
|
|
00:10
04.02.2010
|
Fartovyj
| | |
| Member | сообщений 199 |
|
|
шраги со спиной не обьяснишь как это ?
|
|
|
00:16
04.02.2010
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1200 |
|
|
Fartovyj пишет:
шраги со спиной не обьяснишь как это ?
Вообще-то за спиной 
Береш штангу заспину на ширине плеч можно немножко уже(как удобней) и сводиш(подымаеш)трапецыю.
|
|
|
09:44
05.02.2010
|
Глад
| | Москва | |
| Member | сообщений 181 |
|
|
tygrik пишет:
Fartovyj пишет:
шраги со спиной не обьяснишь как это ?
Вообще-то за спиной
Береш штангу заспину на ширине плеч можно немножко уже(как удобней) и сводиш(подымаеш)трапецыю.
Офигенное упражнение для трапеции!!!Вес большой не бери,ни к чему он в этом упражнении!!!Помнится читал про великого Ли Хейни,так вот он накачал себе трапецию именно этим упражнением со штаногой весом всего 60 кг!!!
|
|
|
|
|
10:59
05.02.2010
|
Descha
| | |
| Member | сообщений 22 |
|
|
Сообщение редактировано 08:00 – 05.02.2010 пользователем Descha
Глад пишет:
Офигенное упражнение для трапеции!!!Вес большой не бери,ни к чему он в этом упражнении!!!Помнится читал про великого Ли Хейни,так вот он накачал себе трапецию именно этим упражнением со штаногой весом всего 60 кг!!!
А шрагами за спиной…шибко большой вес то….и не возьмешь 
Мы с ДИМом тоже работаем кило 55-70…не больше,ибо уже..амплитуду движения с БОльшим весом теряешь….
А упражнение …реально классное… 
Я трапецию стараюсь почаще качать
Ли Хейни…повторов наверное по сто в шрагах…с его то мышцами….делал
|
Он был умным и хотел изменить мир.Он стал мудрым,и изменил себя.Так в мире стало на одну сволочь больше!
|
|
Вход
Регистрация
Поиск 
Форум
13141516 17
18
Распечатать это сообщение 
