Форум

	Чтобы оставлять сообщения, войдите под своим именем!	Вход Регистрация

Регистрация? | Lost Your Password?

Поиск

Форум Тренировки помощь в программе

помощь в программе

Страница: 1

13 14 15 16 17 18

Пользователь

Сообщение

12:01
28.01.2010

Fartovyj

Member

сообщений 229

Распечатать это сообщение

321

ну вот качаюсь на массу ) один фиг жир лишний уходит! я думаю щас апрель май побегать в дни отдыха и все ровно будет!

14:25
28.01.2010

tygrik

Участник

сообщений 1241

Распечатать это сообщение

322

Сначала уходит мышечная масса и потом только жир)))

09:57
29.01.2010

Глад

Москва

Member

сообщений 181

Распечатать это сообщение

323

Fartovyj пишет:

Сообщение редактировано 01:37 – 28.01.2010 пользователем Fartovyj
да нет!! пацаненок без протеина норма за год накачался и при этом всегдa бегал причем на большие расстояния! по 7 км!

Что значит накачался?Накачался-это когда у тебя рука за 40-45 и т.д.,а твой пацанчик подкачался и сухенько выглядит потому что бегает много!!!

ex Гладиатор

10:00
29.01.2010

Глад

Москва

Member

сообщений 181

Распечатать это сообщение

324

tygrik пишет:

Сообщение редактировано 01:31 – 28.01.2010 пользователем tygrik

Fartovyj пишет:

слушай Дим можно так сделать, допустим выбрать прогу на одну часть тела база на рельеф а на другие масса!! просто допустим мне чисто на грудак и на пресс рельефность надо!! в день отдыха если бегать и так жирок всплывет тоесть посушишься

При сушке обязательно тебе нужет протик а то сольеш все))

Немного не согласен с тобой Серега!!!На сушке нужен белок,который необходимо добирать не из прота,а из амин,BCAA и глютамина!!!

ex Гладиатор

10:35
29.01.2010

ДИМ

Участник

сообщений 1855

Распечатать это сообщение

325

Maximus пишет:

Fartovyj пишет:

Сообщение редактировано 01:37 – 28.01.2010 пользователем Fartovyj

да нет!! пацаненок без протеина норма за год накачался и при этом всегдa бегал причем на большие расстояния! по 7 км!

Что значит накачался?Накачался-это когда у тебя рука за 40-45 и т.д.,а твой пацанчик подкачался и сухенько выглядит потому что бегает много!!!

адназначна! очень многими сухость тела принимается за накачанность

"я так думаю!.." (с)"Мимино"

14:26
29.01.2010

tygrik

Участник

сообщений 1241

Распечатать это сообщение

326

Maximus пишет:

tygrik пишет:

Сообщение редактировано 01:31 – 28.01.2010 пользователем tygrik

Fartovyj пишет:

слушай Дим можно так сделать, допустим выбрать прогу на одну часть тела база на рельеф а на другие масса!! просто допустим мне чисто на грудак и на пресс рельефность надо!! в день отдыха если бегать и так жирок всплывет тоесть посушишься

При сушке обязательно тебе нужет протик а то сольеш все))

Немного не согласен с тобой Серега!!!На сушке нужен белок,который необходимо добирать не из прота,а из амин,BCAA и глютамина!!!

Я дал болие экономичный план.Не каждый же сможет столько прикупить))

14:38
29.01.2010

ДИМ

Участник

сообщений 1855

Распечатать это сообщение

327

тоже верно!
в свете информации, что аминокислоты комплексные – это разводилово, по всей вероятности, выезжать на одних ВСААшках весьма не бюджетно

"я так думаю!.." (с)"Мимино"

14:48
29.01.2010

tygrik

Участник

сообщений 1241

Распечатать это сообщение

328

Не даром говорят что это очень дорогой спорт))

16:10
29.01.2010

Fartovyj

Member

сообщений 229

Распечатать это сообщение

329

да зачем эти протеины, сдуешься если бросишь махом! а так своим весом работаешь, думаю домой шведсую стенку взять, включает собой, брясьяи утрник широким!! офигенная вещь, надутым тоже не очень гонять! все в аккурат должно быть

16:18
29.01.2010

Fartovyj

Member

сообщений 229

Распечатать это сообщение

330

А пока в спорт зале время есть! погоняю

19:30
29.01.2010

ДИМ

Участник

сообщений 1855

Распечатать это сообщение

331

Fartovyj пишет:

да зачем эти протеины, сдуешься если бросишь махом!

бред!
чай не стероиды ;)

"я так думаю!.." (с)"Мимино"

21:39
29.01.2010

tygrik

Участник

сообщений 1241

Распечатать это сообщение

332

ДИМом +1[smile]1126966515.gif[/smile]

23:57
03.02.2010

Fartovyj

Member

сообщений 229

Распечатать это сообщение

333

Дим, какие упражнени для наращиваний трапеций подходят ???

00:02
04.02.2010

tygrik

Участник

сообщений 1241

Распечатать это сообщение

334

Шраги со штангой с переди и зади.также с гантелями по боках.Есть конешно еще и другие упражнения.

00:03
04.02.2010

Fartovyj

Member

сообщений 229

Распечатать это сообщение

335

а подьем штанги к подбородку?

00:07
04.02.2010

tygrik

Участник

сообщений 1241

Распечатать это сообщение

336

Fartovyj пишет:

а подьем штанги к подбородку?

Тоже можна.Но тут хват должен быть по уже чем при выполнение этого упражнения на дельту.В верхней точке штангу не опускаеш,а отодвигаеш от себя на растояние и тогда уже опускаеш.

00:10
04.02.2010

Fartovyj

Member

сообщений 229

Распечатать это сообщение

337

шраги со спиной не обьяснишь как это ?

00:16
04.02.2010

tygrik

Участник

сообщений 1241

Распечатать это сообщение

338

Fartovyj пишет:

шраги со спиной не обьяснишь как это ?

Вообще-то за спиной Smile

Береш штангу заспину на ширине плеч можно немножко уже(как удобней) и сводиш(подымаеш)трапецыю.

09:44
05.02.2010

Глад

Москва

Member

сообщений 181

Распечатать это сообщение

339

tygrik пишет:

Fartovyj пишет:

шраги со спиной не обьяснишь как это ?

Вообще-то за спиной

Береш штангу заспину на ширине плеч можно немножко уже(как удобней) и сводиш(подымаеш)трапецыю.

Офигенное упражнение для трапеции!!!Вес большой не бери,ни к чему он в этом упражнении!!!Помнится читал про великого Ли Хейни,так вот он накачал себе трапецию именно этим упражнением со штаногой весом всего 60 кг!!!

ex Гладиатор

10:59
05.02.2010

Descha

Member

сообщений 22

Распечатать это сообщение

340

Сообщение редактировано 08:00 – 05.02.2010 пользователем Descha

Глад пишет:

Офигенное упражнение для трапеции!!!Вес большой не бери,ни к чему он в этом упражнении!!!Помнится читал про великого Ли Хейни,так вот он накачал себе трапецию именно этим упражнением со штаногой весом всего 60 кг!!!

А шрагами за спиной…шибко большой вес то….и не возьмешь Wink

Мы с ДИМом тоже работаем кило 55-70…не больше,ибо уже..амплитуду движения с БОльшим весом теряешь….
А упражнение …реально классное… Good

Я трапецию стараюсь почаще качать
Ли Хейни…повторов наверное по сто в шрагах…с его то мышцами….делал

Он был умным и хотел изменить мир.Он стал мудрым,и изменил себя.Так в мире стало на одну сволочь больше!

Страница: 1

13 14 15 16 17 18

Поиск

About the Бодибилдинг – видео, фото, статьи, уроки. Forum	Forum Timezone: UTC 4
Максимум онлайн было: 39 Сейчас на форуме: 7 Гости Currently Browsing this Тема: 1 Гость	Статистика форума: Группы: 5 Форумы: 14 Темы: 918 Сообщения: 9258	Участники: 2504 участников 3 гостей 1 администратор	Лучшие авторы: ДИМ – 1855 tygrik – 1241 Олег – 253 ТёМА – 246 tugrik – 237 . – 236
Recent New Members: Jakson, kult, uin8221, 8922770101vovka, Vladimir, darada
Администраторы: admin (117 Сообщений)

About the Бодибилдинг – видео, фото, статьи, уроки. Forum

Forum Timezone: UTC 4

Максимум онлайн было: 39

Сейчас на форуме:
7 Гости

Currently Browsing this Тема:
1 Гость

Статистика форума:

Группы: 5
Форумы: 14
Темы: 918
Сообщения: 9258

Участники:

2504 участников
3 гостей

1 администратор

Лучшие авторы:

ДИМ – 1855
tygrik – 1241
Олег – 253
ТёМА – 246
tugrik – 237
. – 236