Бодибилдинг – видео, фото, статьи, уроки.Обновления по RSSБодибилдинг – видео, фото, статьи, уроки.Комментарии по RSS

Уважаемые посетители, ввиду технического сбоя в работе сайта база сообщений и данные пользователей старого форума перестали функционировать, с большим трудом удалось восстановить данные из бекапа и перенести их на новый форум, но ввиду определенных ограничений может быть некоторая путаница с порядком вывода сообщений со старого форума, дубли сообщений в системе ЛС, кроме этого, постоянным посетителям форума придется воспользоваться мехаизмом восстановления пароля. Приносим свои извинения. Спасибо за понимание.
 Чтобы оставлять сообщения, войдите под своим именем! Вход Регистрация


Lost Your Password?

Поиск в форумах:


 






Wildcard Usage:
*    совпадает с любым количеством символов
%    совпадает хотя бы один символ

Форум Тренировки помощь в программе

помощь в программе
Страница: 1 14151617  18  
ПользовательСообщение

11:13
05.02.2010


Fartovyj

Member

сообщений 199
Распечатать это сообщение
341

вот вот ) смотрю ребят в спорт зале слишком то не накаченные, а вот трапеции сразу выделяються, думаю тоже начать качать одну неделю шраги за спиной, одну шраги перед собой, если есть еще хорошие упражнения для трапеций подсказывайте

21:35
08.02.2010


ДИМ

Участник

сообщений 1654
Распечатать это сообщение
342

Descha пишет:

Сообщение редактировано 11:00 – 05.02.2010 пользователем Descha



Глад пишет:




Офигенное упражнение для трапеции!!!Вес большой не бери,ни к чему он в этом упражнении!!!Помнится читал про великого Ли Хейни,так вот он накачал себе трапецию именно этим упражнением со штаногой весом всего 60 кг!!!




А шрагами за спиной…шибко большой вес то….и не возьмешьWink
Мы с ДИМом тоже работаем кило 55-70…не больше,ибо уже..амплитуду движения с БОльшим весом теряешь….
А упражнение …реально классное…Good
Я трапецию стараюсь почаще качать
Ли Хейни…повторов наверное по сто в шрагах…с его то мышцами….делал

друх сердешный – ты попутал! мы с тобой делаем тягу заднюю штанги, а речь идет о шрагах сзади! другая фигня!Tongue

"я так думаю!.." (с)"Мимино"

21:38
08.02.2010


ДИМ

Участник

сообщений 1654
Распечатать это сообщение
343

Fartovyj пишет:

вот вот ) смотрю ребят в спорт зале слишком то не накаченные, а вот трапеции сразу выделяються, думаю тоже начать качать одну неделю шраги за спиной, одну шраги перед собой, если есть еще хорошие упражнения для трапеций подсказывайте

форма трапеции во многомь задается генетически. кому то покачать чуть чуть стоит – и она от ушей прямо, что даже фигуру портит – как капюшон у кобры! плечи от этого визуально узкие!
а другие (как я например) – долби-не долби – такой формы не придать. с одной стороны плечи визуально красиво выглядят, а с другой – усилий много – толку – мало…

"я так думаю!.." (с)"Мимино"

21:56
08.02.2010


tygrik

Участник

сообщений 1200
Распечатать это сообщение
344

Тут я соглашусь с ДИМоном что долбиш,а толку мало)))Но по немножку растет и тренеровать тоже надо.У меня вообще после 2 упражнений красиво смотрится но спустя час нима нифигаBlush
Страница: 1 14151617  18  


О форуме на сайте Бодибилдинг – видео, фото, статьи, уроки.

Максимум онлайн было: 33

Сейчас на форуме: tygrik
9 Гости

Currently Browsing this Topic:
2 Гости

Статистика форума:

Группы: 5
Форумы: 13
Темы: 857
Сообщения: 8683

Участники:

1890 участников
3 гостей

1 администратор

Лучшие авторы:

ДИМ – 1654
tygrik – 1200
ТёМА – 246
tugrik – 237
. – 236
. – 202

Recent New Members: Pripet80, Comrade_CeBep, oleg108, Rollex, dzen, Vovec

Администраторы: admin (104 Сообщений)