Форум

	Чтобы оставлять сообщения, войдите под своим именем!	Вход Регистрация

Регистрация? | Lost Your Password?

Поиск

Форум Тренировки пресс

пресс

Страница: 1

Пользователь

Сообщение

20:46
03.10.2006

Илья

New Member

сообщений 0

Распечатать это сообщение

Уважаемый Олег, подскажи пожалуйста. Я любительски занимаюсь фитнесом на протяжении последних 10 лет (мне 35). Занятия включают не только аэробики и занятия с железом, а также бокс, хоккей. Однако мне удалось добиться проявления лишь верхней части пресса. И то только в сочетании с диетой. Какие упражнения помогли бы добиться рельефной нижней части пресса? Спасибо.

22:15
21.10.2006

Олег

Member

сообщений 263

Распечатать это сообщение

Дорогой ,Илья!Такие упражнения как:1-подъём ног на лавке(ноги чуть согнуты),2-подъём таза вверх лёжа,3-подъём ног на турнике в висе,4-подтягивание ног к груди лёжа или сидя.Связка этих упражнений в сочетании с диетой и аэробной нагрузкой даст тебе необходимый результат. Терпения! :D

С уважением, Олег Емельянов.

Страница: 1

Поиск

About the Бодибилдинг – видео, фото, статьи, уроки. Forum	Forum Timezone: UTC 4
Максимум онлайн было: 39 Сейчас на форуме: 16 Гости Currently Browsing this Тема: 1 Гость	Статистика форума: Группы: 5 Форумы: 14 Темы: 927 Сообщения: 9306	Участники: 2524 участников 3 гостей 1 администратор	Лучшие авторы: ДИМ – 1865 tygrik – 1241 Олег – 263 ТёМА – 249 tugrik – 237 . – 236
Recent New Members: Misha Agapov, gawr56, valera***, Oleg Varenberg, BaHo, heroww
Администраторы: admin (117 Сообщений)

About the Бодибилдинг – видео, фото, статьи, уроки. Forum

Forum Timezone: UTC 4

Максимум онлайн было: 39

Сейчас на форуме:
16 Гости

Currently Browsing this Тема:
1 Гость

Статистика форума:

Группы: 5
Форумы: 14
Темы: 927
Сообщения: 9306

Участники:

2524 участников
3 гостей

1 администратор

Лучшие авторы:

ДИМ – 1865
tygrik – 1241
Олег – 263
ТёМА – 249
tugrik – 237
. – 236