Форум

	Чтобы оставлять сообщения, войдите под своим именем!	Вход Регистрация

Регистрация? | Lost Your Password?

Поиск

Форум Тренировки Программочка

Программочка

Страница: 1 2 3

Пользователь

Сообщение

17:23
17.12.2009

tygrik

Участник

сообщений 1241

Распечатать это сообщение

Не давно это он Фартовому скидывал.А моя уже с апреля готова,а в октябре опробувана

17:50
17.12.2009

Member

сообщений 17

Распечатать это сообщение

кто такой фартовый??? у тебя что запрога будет скинь пожалуйста, и как у фартового силовая

17:54
17.12.2009

tygrik

Участник

сообщений 1241

Распечатать это сообщение

Та что у меня тебе не подойдет у меня стаж занятий в 6 лет,а у тебя 3 месяца.Так что когда койот появитса попроси его он тебе поможет.

17:56
17.12.2009

tygrik

Участник

сообщений 1241

Распечатать это сообщение

На смотри сылку здесь есть та прога ддля фартового. http://sportport.ru/forum/trai…..ogramme-1/

18:02
17.12.2009

ДИМ

Участник

сообщений 1855

Распечатать это сообщение

за программу трете?

"я так думаю!.." (с)"Мимино"

18:08
17.12.2009

tygrik

Участник

сообщений 1241

Распечатать это сообщение

Ага,оказываетса парень уже наладил технеку становой так что силовую можна мутить.

18:10
17.12.2009

ДИМ

Участник

сообщений 1855

Распечатать это сообщение

ну а я о чем?

"я так думаю!.." (с)"Мимино"

18:11
17.12.2009

Member

сообщений 17

Распечатать это сообщение

за программу трете там на массу, обычно сколько я читал от1 до 4-5 на массу отриентировочно!!! вот и я тоже о стаже, вот ты через сколкьо мес начал делать силовую ?

18:11
17.12.2009

tygrik

Участник

сообщений 1241

Распечатать это сообщение

А ты о том чтоб давать ему прогу силовую.А технеку уже во время силовой нашлифует Laugh

18:20
17.12.2009

ДИМ

Участник

сообщений 1855

Распечатать это сообщение

m6 пишет:

за программу трете там на массу, обычно сколько я читал от1 до 4-5 на массу отриентировочно!!! вот и я тоже о стаже, вот ты через сколкьо мес начал делать силовую ?

чет я мало чего понял…

"я так думаю!.." (с)"Мимино"

18:22
17.12.2009

ДИМ

Участник

сообщений 1855

Распечатать это сообщение

tygrik пишет:

А ты о том чтоб давать ему прогу силовую.А технеку уже во время силовой нашлифует

и сейчас так считаю. блин, ну многие пишут про это. И протасенко, и фалеев, и ментцер

"я так думаю!.." (с)"Мимино"

18:25
17.12.2009

tygrik

Участник

сообщений 1241

Распечатать это сообщение

ДИМ пишет:

tygrik пишет:

А ты о том чтоб давать ему прогу силовую.А технеку уже во время силовой нашлифует

и сейчас так считаю. блин, ну многие пишут про это. И протасенко, и фалеев, и ментцер

Да ну нафиг такое щастье технику шлифовать на силовой.Так и горб не тяжело повредить.

18:30
17.12.2009

ДИМ

Участник

сообщений 1855

Распечатать это сообщение

опять все по кругу… я же уже писал про разгон в рабочих весах. и еще раз повторю. силовая прога начинается не со своего возможного на тот момент максимума, а с заведомо меньшего веса.

"я так думаю!.." (с)"Мимино"

18:34
17.12.2009

tygrik

Участник

сообщений 1241

Распечатать это сообщение

m6 пишет:

за программу трете там на массу, обычно сколько я читал от1 до 4-5 на массу отриентировочно!!! вот и я тоже о стаже, вот ты через сколкьо мес начал делать силовую ?

Там вторая програма силовая.Первая это ДИМа на массу а птом Койота.
Моя первая силовая была гдето через год тренеровок.

18:34
17.12.2009

Member

сообщений 17

Распечатать это сообщение

ДИМ пишет:

m6 пишет:

за программу трете там на массу, обычно сколько я читал от1 до 4-5 на массу отриентировочно!!! вот и я тоже о стаже, вот ты через сколкьо мес начал делать силовую ?

чет я мало чего понял…

ну он предлогает прогу которую фартовому скинул 5 по 8! там на массу

18:35
17.12.2009

tygrik

Участник

сообщений 1241

Распечатать это сообщение

ДИМ пишет:

опять все по кругу… я же уже писал про разгон в рабочих весах. и еще раз повторю. силовая прога начинается не со своего возможного на тот момент максимума, а с заведомо меньшего веса.

Проехали со спором а то и так у каждого свое мнение[smile]1126965187.gif[/smile]

18:36
17.12.2009

Member

сообщений 17

Распечатать это сообщение

tygrik пишет:

m6 пишет:

за программу трете там на массу, обычно сколько я читал от1 до 4-5 на массу отриентировочно!!! вот и я тоже о стаже, вот ты через сколкьо мес начал делать силовую ?

Там вторая програма силовая.Первая это ДИМа на массу а птом Койота.

Моя первая силовая была гдето через год тренеровок.

ааааа ясно!! ну что мы все про силовую, на на массе нельзя держаться чтоле ))) просто прогу менять да и все, вы все наверное помешены я знаю! [smile]1126965869.gif[/smile]

18:42
17.12.2009

tygrik

Участник

сообщений 1241

Распечатать это сообщение

Гггггг………помешеные это вы новечьки.Вам сразу нужно все и побольше

18:45
17.12.2009

Member

сообщений 17

Распечатать это сообщение

))))))) хм… я до этого делал жим 4 подхода по 10 раз и бицепсы !!!в понедельник! в среду подтягивания 4 подхода и 2 упражнения на трицепсы! в пятницу ноги присед 4 подхода по 10!
чего то я преувеличил ??? думаю что нет! просто хочу добавить некоторые упражнения!

18:49
17.12.2009

tygrik

Участник

сообщений 1241

Распечатать это сообщение

Ну для новичка бицепс это самое первое занятие(ошыбочное).
Если разгон на 3-4 месяца прошол можеш потом брать прогу на массу или ту силовуху что тебе показали если нет то к бацьке Койоту он с силой поможет.

Страница: 1 2 3

Поиск

About the Бодибилдинг – видео, фото, статьи, уроки. Forum	Forum Timezone: UTC 4
Максимум онлайн было: 39 Сейчас на форуме: 8 Гости Currently Browsing this Тема: 2 Гости	Статистика форума: Группы: 5 Форумы: 14 Темы: 919 Сообщения: 9261	Участники: 2504 участников 3 гостей 1 администратор	Лучшие авторы: ДИМ – 1855 tygrik – 1241 Олег – 254 ТёМА – 247 tugrik – 237 . – 236
Recent New Members: Jakson, kult, uin8221, 8922770101vovka, Vladimir, darada
Администраторы: admin (117 Сообщений)

About the Бодибилдинг – видео, фото, статьи, уроки. Forum

Forum Timezone: UTC 4

Максимум онлайн было: 39

Сейчас на форуме:
8 Гости

Currently Browsing this Тема:
2 Гости

Статистика форума:

Группы: 5
Форумы: 14
Темы: 919
Сообщения: 9261

Участники:

2504 участников
3 гостей

1 администратор

Лучшие авторы:

ДИМ – 1855
tygrik – 1241
Олег – 254
ТёМА – 247
tugrik – 237
. – 236