Форум

tygrik пишет:

Чтоб давать тебе советы надо услышать твои вопросы)))

---

Вопрос такой как расценивать веса с каторыми работаю уже несколько недель тяну штангу с одним весом если вес поднимаю на 2-4 кг данные мне 20-15 повторений мне кажутся чем то диким должно ли оно быть так или я переоцениваю свои силы :)

ощущаю слабость дома когда выйду из ванны :)
а во время трени вполне норм )

нет перетренированости нету, сегодня ощущаю мышцы груди слабости и усталости нет жалко в школе не чего нормального покушать не получается :)

Не, гонимый вариант в школе перекусить чем нибуть нормальным не получится

приведи пример что можно взять с собой что не испортится и места займёт как можно меньше

Да дома сейчас проблемы :) да и родители толком и не понимают что такое протеин, короче люди думающие что весь спорт пит это СТЕРОИДЫ вот переубеждаю пока :). Я вот пока не знаю где в Красноярске его продают точно знаю что в ермаке есть но не уверен в его качестве :) земляки если есть такие подскажите !

Я бы начал с противовоспалительного геля "Диклак" и после его подсыхания, минут через 5-10, нанес бы разогревающую мазь "Эспол" (это когда-то советовал Олег),неплохо помогает на начальной стадии заболевания(читай инструкцию и противопоказания). Но в любом случае лучше согласовать с врачом.