Форум

	Чтобы оставлять сообщения, войдите под своим именем!	Вход Регистрация

Регистрация? | Lost Your Password?

Поиск

Форум Тренировки Широчайшие мышцы спины

Широчайшие мышцы спины

Страница: 1

Пользователь

Сообщение

18:00
02.04.2008

Мутант

New Member

сообщений 0

Распечатать это сообщение

Сейчас занимаюсь дома,кроме штанг,гантелей и турника ничего нет!!!Скажите как прокачать спину,особенно нижний участок широчайших!!!делаю тягу штанги в наклоне,тяга гантелей и подтягивания на турнике!!!Что еще можно придумать?Заранее благодарен!!!

21:23
02.04.2008

Нарош

New Member

сообщений 0

Распечатать это сообщение

Мутант:
Сейчас занимаюсь дома,кроме штанг,гантелей и турника ничего нет!!!Скажите как прокачать спину,особенно нижний участок широчайших!!!делаю тягу штанги в наклоне,тяга гантелей и подтягивания на турнике!!!Что еще можно придумать?Заранее благодарен!!!

подтягивание делай разных видов – солдатский, обратный хват и обыкновенный .. еси больше 10-ти делаешь спокойно, то вешай на себя блины, эт нагрузит процесс и эффект на массу ..
тягу делай с макс. нагрузкой .. лёгкая тяга нужный эффект не даст ..
а вот тут просмотри упр. на спину – http://sportport.ru/train.php

Страница: 1

Поиск

About the Бодибилдинг – видео, фото, статьи, уроки. Forum	Forum Timezone: UTC 4
Максимум онлайн было: 39 Сейчас на форуме: 15 Гости Currently Browsing this Тема: 1 Гость	Статистика форума: Группы: 5 Форумы: 14 Темы: 927 Сообщения: 9306	Участники: 2524 участников 3 гостей 1 администратор	Лучшие авторы: ДИМ – 1865 tygrik – 1241 Олег – 263 ТёМА – 249 tugrik – 237 . – 236
Recent New Members: Misha Agapov, gawr56, valera***, Oleg Varenberg, BaHo, heroww
Администраторы: admin (117 Сообщений)

About the Бодибилдинг – видео, фото, статьи, уроки. Forum

Forum Timezone: UTC 4

Максимум онлайн было: 39

Сейчас на форуме:
15 Гости

Currently Browsing this Тема:
1 Гость

Статистика форума:

Группы: 5
Форумы: 14
Темы: 927
Сообщения: 9306

Участники:

2524 участников
3 гостей

1 администратор

Лучшие авторы:

ДИМ – 1865
tygrik – 1241
Олег – 263
ТёМА – 249
tugrik – 237
. – 236