Форум

зависит от стажа занятий ББ (опытность или уровень подготовки), типа телосложения и роста,[b]тренировочной программы [/b]вообще, приема (или нет) АС и т.д.
факторов много.
тут каждый сам определяет.
а общий принцип классических систем (не ВИТ и т.д.) таков- за 1 тренировку на малые группы мышц (в т.ч. бицепс руки) – 6-8 подходов (2 упр по 3-4 пдхода или 3 упр по 2 подхода и пр.), 8-10 подходов – на большие группы (ноги, спина, грудь)- для среднего уровня опытности.
для высокого уровня – 10-12 на на большие и 8-10 на малые.