| Пользователь | Сообщение |
|
17:26
15.09.2008
|
AlexSport
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Интересная статья про травмы в тяжелой атлетике, паурлифтинге и бодибилдинге. Всем советую прочитать. Особенно новичкам. Но и профессионалы могут почерпнуть из нее полезную информацию.
Пишите свои отзывы и комментарии. Интересно знать ваше мнение по содержанию статьи.
|
|
|
09:08
30.12.2009
|
Rio
| | |
| Member | сообщений 84 | |
|
|
Товарищи, не согласен! У меня например травме плеча уже около двух месяцев. Жим лежа вообще делать не могу. Боль нереальная. А вот на наклонной скамье (вниз головой которая, для низа груди) и брусьях всё нормально. Так и качаю грудь этими двумя упражнениями, еще добавляя сводки на блоке уже месяц и плечи закачиваю гантельками по 3-5 кг. А причина травмы передней дельты – банальная "бабочка". Так вот я к чему, если организму реально чего-то не хватает (а это реально так и есть, ведь травмы это лишь следствие неправильной техники и недостатка минералов), то этот "5 элемент", необходимо дополнить. Так что думаю, что при любом стаже занятий, с суставами, связками и т.д., могут возникать проблемы.
|
|
|
14:59
30.12.2009
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1241 | |
|
|
Ты обращалса к врачю?Что он сказал?Востановись после травмы хоть немножко,а можно и целый месяц.
Поверь когда у тебя начнут болеть суставы на руках что чаще всего происходит то ты штангу вруки не возьмеш Тебе ее оторвать от земли будет каторгой.
|
|
|
18:15
30.12.2009
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1865 | |
|
|
Rio
что то похожее было. кстати, тоже на бабочке. только я брусья не мог, жим штанги тоже боль давал. мог жать только в Смите и гантели, если разворачивал их почти параллельно (ладони друг к другу). плечи совсем маленьким весом – и то через месяц начал ( начинал с жима грифа 20 кг). лечил физиопроцедурами, финалгель-нурафен. за 2 мес починил. правда, теперь очень тщательно разминаюсь и на брусьях не глубоко проседаю и вес беру не большой в отягощении.
а минералы тут не при чем, т.к. дело, скорее всего не в суставе, а в связке.
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
18:16
30.12.2009
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1865 | |
|
|
tygrik пишет:
Ты обращалса к врачю?Что он сказал?Востановись после травмы хоть немножко,а можно и целый месяц.
очень правильно!
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
18:32
30.12.2009
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1241 | |
|
|
Так что товарищь не рескуй,беги сначала к врачю пусть осмотрит что у тебя там,а уж тогда продолжай тренеровки.
|
|
|
18:34
30.12.2009
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1865 | |
|
|
снимок надо делать. что б исключить патологию суставов. хотя, думаю вряд ли за столь короткий срок их убить можно. а вот связки – реально!
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
18:37
30.12.2009
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1241 | |
|
|
Связки разве что потянул.На бабочке это реально.Реско отпускаеш вначальное положение и все потянул.
|
|
|
21:28
30.12.2009
|
Rio
| | |
| Member | сообщений 84 | |
|
|
Нет, парни. Не связки – точно. Сустав. Первое время, при врещении руки, чувствовал, буд-то шестеренка в плече. К врачу не ходил. Т.к. хорошего специалиста найти – огромная проблема. А знакомому сделали операцию на плече после вывиха… и теперь рука его просто отсыхает. Наверное зря. Но пока, без особых нагрузок, боль практически утихла. Так что думаю, главное не усугубить положение. В общем закачивать легким весом и избегать упражнений способных проявить рецидив. Пользуюсь разогревающим крем-гелем. Обезболивающее было необходимо лишь в первые дни.
|
|
|
05:51
31.12.2009
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1241 | |
|
|
Rio пишет:
Нет, парни. Не связки – точно. Сустав. Первое время, при врещении руки, чувствовал, буд-то шестеренка в плече. К врачу не ходил. Т.к. хорошего специалиста найти – огромная проблема. А знакомому сделали операцию на плече после вывиха… и теперь рука его просто отсыхает. Наверное зря. Но пока, без особых нагрузок, боль практически утихла. Так что думаю, главное не усугубить положение. В общем закачивать легким весом и избегать упражнений способных проявить рецидив. Пользуюсь разогревающим крем-гелем. Обезболивающее было необходимо лишь в первые дни.
Кароче РИО забевай на тренеровки до 10 января.Лечись своим гелем и неделай никаких движений даже на пробу или болит или нет.Потом с 10 января попробуй малым весом и постепенно увеличивай.Если не выличеш тогда к врачю,желательно уже к врачю бежать.
Выдержы этих полторы недели перерыва.Если не залечиш то эта травма будет сказыватса всегда.
|
|
|
15:47
31.12.2009
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1865 | |
|
|
Rio пишет:
Не связки – точно. Сустав. К врачу не ходил. Т.к. хорошего специалиста найти – огромная проблема. А знакомому сделали операцию на плече после вывиха… и теперь рука его просто отсыхает. Наверное зря. Пользуюсь разогревающим крем-гелем.дни.
хе-хе… у нас в поле – каждый суслик – агроном!
ребятки, не занимайтесь самолечением, не ставьте себе диагнозы сами! есть же специалисты. как медик говорю ;)
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
16:16
31.12.2009
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1241 | |
|
|
Ну а я что ему здесь втераю?Говорю чтоб к врачю летел.
|
|
|
16:25
31.12.2009
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1865 | |
|
|
|
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
19:46
01.01.2010
|
Rio
| | |
| Member | сообщений 84 | |
|
|
Возможно так и сделаю.[smile]1126965187.gif[/smile] На плечо нагрузки исключу вообще. Но перерыв делать не хочу. Т.к. после травмы отдыхал две недели и эффект такой же как и без перерыва. В общем всё по самочувствию. Спасибо, что даете советы.
|
|
|
13:53
13.01.2010
|
abkhaz
| | |
| Member | сообщений 25 | |
|
|
Rio ну как плечо?? Я вот когда занимался паурлифтигом со спиной большие проблемы имел… Три тренировки в неделю и в каждой жим присед становая!!!!! Тренер Виктор Кахута тяжатлет, незнаю что он от нас хотел но результаты перли а мы не опытные и рвались сами … сын его Вадим Кахута который начал тренироваться под влиянием отца сейчас мастер международник (неоднакратный рекордсмен России), ушел в жим лежа (В ростове на чемпионате Евразии 2009 стал победителем с мировым рекордом), так вот он сам охреневал с тренеровок которые давал нам его отец, в результате через 1.5 года я ни сидеть ни лежать ни ходить норм не мог , постоянная боль ноющая и дискомфорт в области поясницы…Пошел к проф массажисту отдал 4000 он мне все на место поставил и сказал больше так не делать я и не делаю)) пока все норм….занимаюсь но становую исключил полностью, присед частично
|
|
Вход
Регистрация
Поиск 
Форум
