Форум

	Чтобы оставлять сообщения, войдите под своим именем!	Вход Регистрация

Регистрация? | Lost Your Password?

Поиск

Форум Тренировки Тренировка ног

Тренировка ног

Страница: 1 2 3 4

Пользователь

Сообщение

15:57
17.05.2009

tygrik

Участник

сообщений 1241

Распечатать это сообщение

Да по моему нашему в нашем мире никому не легко.А нащот Калифорнии там народ прям на берегу моря тренеруетса.Морской воздух и думаю я что всетаки там по свижей будет.

16:01
17.05.2009

ДИМ

Участник

сообщений 1855

Распечатать это сообщение

ха, думаешь залы там пустуют? да все тренажеры только в залах (фотки смотрел на разных сайтах). а ты олега спроси, как профи жару в залах выдерживает. или кондеры везде…

"я так думаю!.." (с)"Мимино"

16:05
17.05.2009

tygrik

Участник

сообщений 1241

Распечатать это сообщение

Да так же как и мы струдом но с напором на массу.Кондицыонер в зале ето 100% насмарк на следущий день,а винтиляторы то что надо.У меня в зале стоят 2 винтелятора и ни одного окна неть Laugh

16:21
17.05.2009

ДИМ

Участник

сообщений 1855

Распечатать это сообщение

опять тему засрали! хоть админа проси, чтоб почистил! :)
айда в оффтоп трепаться

"я так думаю!.." (с)"Мимино"

16:41
17.05.2009

tygrik

Участник

сообщений 1241

Распечатать это сообщение

Кстати ДИМ ты что вообще не присидаеш?

16:47
17.05.2009

ДИМ

Участник

сообщений 1855

Распечатать это сообщение

с чего это такой вопрос? :) наоборот, стал приседать после перерыва (после проблемы с менисками). правда, много не беру, делаю не менее 10 повторений. стараюсь 15.

"я так думаю!.." (с)"Мимино"

17:04
17.05.2009

tygrik

Участник

сообщений 1241

Распечатать это сообщение

Ето с грифом или без? Laugh Wink

17:17
17.05.2009

ДИМ

Участник

сообщений 1855

Распечатать это сообщение

вчера буквально 95 кг на 15 сделал. надо опять на 100 перейти на следующей неделе.
я понятие "без грифа" не приемлю. знаешь, как мениски повредил в 2004? приседал "пистолетом" на одной ноге (без веса естественно).

"я так думаю!.." (с)"Мимино"

17:21
17.05.2009

tygrik

Участник

сообщений 1241

Распечатать это сообщение

Ну ты конешно красавец.Чтоб пистолетом приседать надо иметь хорошую растяжку. Laugh

17:29
17.05.2009

ДИМ

Участник

сообщений 1855

Распечатать это сообщение

опять мы о разном что ли? в школе в классе 4 даже дети сдают. при чем тут растяжка то?

"я так думаю!.." (с)"Мимино"

17:58
17.05.2009

tygrik

Участник

сообщений 1241

Распечатать это сообщение

Я например в школе такое никогда не здавал.А что ростяжка тут ненужна.
Щас сам попробывал присесть неполучилось из за того что еще с четверга задняя поверхность бедра так болит что просто ужас.Вчера перебигал дорогу думал упаду.

18:01
17.05.2009

ДИМ

Участник

сообщений 1855

Распечатать это сообщение

береги мениски! я на этом упр их "потерял". больше года потом не приседал и не жал ногами.

"я так думаю!.." (с)"Мимино"

18:07
17.05.2009

tygrik

Участник

сообщений 1241

Распечатать это сообщение

Ну я без фанатизма да и только попробывать хотел вспомнить молодость Laugh

17:56
21.05.2009

ТёМА

Member

сообщений 247

Распечатать это сообщение

Сообщение редактировано 14:01 – 21.05.2009 пользователем ТёМА

Вчера с пристрастием “рванул” 6 км за 40мин.(мне так очень много,если учесть,что больше 3км давно не бегал)
Сегодня пришлось лёгкую тренировку ног провести.)))

Для меня в самый раз полуприседы и неполный жим ногами;стараюсь нагрузку на переднее бедро акцентировать,очень гуд,и на задницу не прёт))))))))))))))).Вес на штангу и на платформу побольше… Cool

11:39
24.05.2009

ДИМ

Участник

сообщений 1855

Распечатать это сообщение

Сообщение редактировано 07:52 – 24.05.2009 пользователем ДИМ

и для коленей малотравмоопасно!
с каким весом приседаешь сейчас?

"я так думаю!.." (с)"Мимино"

11:58
24.05.2009

ТёМА

Member

сообщений 247

Распечатать это сообщение

Максимально 120 на 6 повторений + 2-3 полуприседа.Думаю что могу присесть с большим весом.Я приседал после 3 или 4 рабочих подходов,силы оставались,вот и нагрузил)))))Если 2-3 разминочных,то думаю,пойдёт гораздо лучше(если в спину не упрётся)

12:02
24.05.2009

ДИМ

Участник

сообщений 1855

Распечатать это сообщение

нормально весьма!

"я так думаю!.." (с)"Мимино"

12:06
24.05.2009

ТёМА

Member

сообщений 247

Распечатать это сообщение

Сообщение редактировано 08:07 – 24.05.2009 пользователем ТёМА

Честно,не люблю большие веса,берёт какой-то тупой азарт,и начинаю грузить в ущерб технике…люблю отказ,причём очень,наверно с начальных лет тренировок)))…

Поэтому в поиске оптимальных весов,и тренировочных программ…

12:12
24.05.2009

ДИМ

Участник

сообщений 1855

Распечатать это сообщение

да уж, в одном ВИТе систем немеряно: по Ментцеру, Ятсу, Догграпу и пр. и пр. пр.
так что поиск у тебя может затянуться…

"я так думаю!.." (с)"Мимино"

12:19
24.05.2009

ТёМА

Member

сообщений 247

Распечатать это сообщение

ДИМ пишет:

да уж, в одном ВИТе систем немеряно: по Ментцеру, Ятсу, Догграпу и пр. и пр. пр.

так что поиск у тебя может затянуться…

Ну…я не только про В.И.Т.,ведь существует много методик,да и просто из личного опыта и знания себя,экспериментирую…

Страница: 1 2 3 4

Поиск

About the Бодибилдинг – видео, фото, статьи, уроки. Forum	Forum Timezone: UTC 4
Максимум онлайн было: 39 Сейчас на форуме: 12 Гости Currently Browsing this Тема: 2 Гости	Статистика форума: Группы: 5 Форумы: 14 Темы: 919 Сообщения: 9261	Участники: 2504 участников 3 гостей 1 администратор	Лучшие авторы: ДИМ – 1855 tygrik – 1241 Олег – 254 ТёМА – 247 tugrik – 237 . – 236
Recent New Members: Jakson, kult, uin8221, 8922770101vovka, Vladimir, darada
Администраторы: admin (117 Сообщений)

About the Бодибилдинг – видео, фото, статьи, уроки. Forum

Forum Timezone: UTC 4

Максимум онлайн было: 39

Сейчас на форуме:
12 Гости

Currently Browsing this Тема:
2 Гости

Статистика форума:

Группы: 5
Форумы: 14
Темы: 919
Сообщения: 9261

Участники:

2504 участников
3 гостей

1 администратор

Лучшие авторы:

ДИМ – 1855
tygrik – 1241
Олег – 254
ТёМА – 247
tugrik – 237
. – 236