| Пользователь | Сообщение |
|
09:27
16.04.2009
|
Tanker
| | Новосиб | |
| Member | сообщений 13 | |
|
|
Подскажите, за год реально ли добиться результата в 50 подтягиваний? Мой вес 52, рост 168, сейчас делаю 15 полных подтягиваний. Если реально, то по какой методике выполнять упражнения?
|
|
|
09:59
16.04.2009
|
PoliakovMI
| | |
| Member | сообщений 15 | |
|
|
Если отлично получается подтягиваться, то повесь себе блин, тем более вес у тебя маловат для твоего роста. На 8 – 10 раз с отягощением (блинчиком тяжелым) будет вообще супер, можно сказать больше ничего и не надо для спины. Честно говоря сам по такой методике тренировался, заметил результат довольно быстро.
|
|
|
10:58
16.04.2009
|
Tanker
| | Новосиб | |
| Member | сообщений 13 | |
|
|
Спасибо! Буду пробовать! Получается то у меня отлично, но я вот боюсь что дойду до какого нибудь результата, например в 30 подтягиваний и остановлюсь на этом и не знаю как преодолвать эти "мертвые" точки на случай если такое будет.
|
|
|
11:19
16.04.2009
|
Mefel
| | |
| Гость
| | |
|
|
делай 8-10 повторений с отягощением , повышай вес отегощения , и раз в месяц делай без веса на количество. Чтобы хорошо подтягиваться нужно это каждые день делать.
|
|
|
12:18
16.04.2009
|
ТёМА
| | |
| Member | сообщений 249 | |
|
|
30 раз это много, и даже очень.Ты правда ещё до них не дошёл,так что сначала 30 раз,а потом 50)))А ты уже про мёртвые точки думаешь.Делай как парни говорят,через время отпишись что и как.
http://sportport.ru/forum/trai…..agivatsya/
Посмотри здесь,может что интересного для себя вычитаешь.
|
|
|
15:13
16.04.2009
|
dolph1976
| | |
| Гость
| | |
|
|
Tanker пишет:
Подскажите, за год реально ли добиться результата в 50 подтягиваний? Мой вес 52, рост 168, сейчас делаю 15 полных подтягиваний. Если реально, то по какой методике выполнять упражнения?
Браток,это тебе важно 50 раз подтяг,спор что ли какой то?или красный берет готовиш?
|
|
|
15:51
16.04.2009
|
Tanker
| | Новосиб | |
| Member | сообщений 13 | |
|
|
Спасибо за инфу! Буду преодически отписываться тут. говорить о результатах. Со следующей недели начну тренировки, щас пока рука от перелома не полностью отошла. Не, не спор. Это просто цель такая)) сам себе поставил, вот и думаю реально это или нет.
|
|
|
17:13
16.04.2009
|
Mefel
| | |
| Гость
| | |
|
|
|
20:14
16.04.2009
|
PoliakovMI
| | |
| Member | сообщений 15 | |
|
|
а почему именно 50?
Человек наверное к армии готовится
|
|
|
21:05
16.04.2009
|
Tanker
| | Новосиб | |
| Member | сообщений 13 | |
|
|
=))) не, в армию у меня пожизненная отсрочка из за спины! просто чем выше я себе буду ставить планку, тем больших результатов я добьюсь, вот хочу попробовать до 50 подтягиваний дойти))
|
|
|
21:07
16.04.2009
|
.
| | |
| Member | сообщений 202 | |
|
|
PoliakovMI пишет:
а почему именно 50?
Человек наверное к армии готовится
Ну почему же сразу к Армии.Может просто поставил себе цель и всё.
50 подтагиваний вполне реально. Я до Армии ходил каждый вечер на дворовый турник с парнями.И играли в "Лесенку" от нечего делать.К концу лета я спокойно подтягивался 40-50 раз. С нами ходил паренёк дохленький такой.Так он гирю в 16 кг ниразу поднять немог.
Зато подтягивался как щас помню 78 раз.Правда нам было по 15 лет тогда.
|
Тело – это машина и как любой механизм оно должно быть железным.
|
|
|
23:16
16.04.2009
|
dolph1976
| | |
| Гость
| | |
|
|
А я в армии подтяг 15 раз,зато кросс по сопкам (Мурмонск об) 15 км каж день,и в море ходил каж день.Короче я к чему надо всё уметь на твёрдую троичку
|
|
|
00:20
17.04.2009
|
ТёМА
| | |
| Member | сообщений 249 | |
|
|
Я при весе 93 кг подтягивался 24 раза,но я на турнике всё лето подтягивался.Тут много и от человека зависит,мне кажется,кто-то быстро улучшает показатели,а кому и нескольких лет не хватит чтобы хоть как-то развить успех.
|
|
|
12:29
20.04.2009
|
Tanker
| | Новосиб | |
| Member | сообщений 13 | |
|
|
20 марта.
Утром – Разминка, пресс 2х40, подтягивания 2х8(больше пока не могу, рука не позволяет из за травмы)
В обед- отжимания 4х25
|
|
|
15:46
20.04.2009
|
ТёМА
| | |
| Member | сообщений 249 | |
|
|
Подтягивайся сколько сможешь,хотя бы 3 подхода до отказа,через месяц пиши какие результаты.Пресс в конце,сил больше на подтягивания останется.
|
|
|
11:58
11.05.2009
|
Tanker
| | Новосиб | |
| Member | сообщений 13 | |
|
|
Сообщение редактировано 07:59 – 11.05.2009 пользователем Tanker
на данный момент делаю 10-12 раз по 3 подхода утром, и ближе к вечеру 10-12 пару подходов! Максимум делаю пока 18 раз!
|
|
|
12:20
11.05.2009
|
ТёМА
| | |
| Member | сообщений 249 | |
|
|
Tanker пишет:
Сообщение редактировано 11:59 – 11.05.2009 пользователем Tanker
на данный момент делаю 10-12 раз по 3 подхода утром, и ближе к вечеру 10-12 пару подходов! Максимум делаю пока 18 раз!
Молодца!18раз-это неплохо,а в собственном весе ничего не набрал?
|
|
|
11:54
14.05.2009
|
Tanker
| | Новосиб | |
| Member | сообщений 13 | |
|
|
Вроде нет, у меня телосложение такое что, вес очень очень сложно набрать, и он постоянно колеблется в разное время суток)) поэтому не могу ответить на этот вопрос!
|
|
|
20:07
16.05.2009
|
ТёМА
| | |
| Member | сообщений 249 | |
|
|
Х.з.Меня от подтягиваний раздувает))),+жим на брусьях,для меня "что доктор прописал"и результаты до определённого момента растут очень быстро+масса тоже,при нормальном питании
|
|
Вход
Регистрация
Поиск 
Форум
