Форум

	Чтобы оставлять сообщения, войдите под своим именем!	Вход Регистрация

Регистрация? | Lost Your Password?

Поиск

Форум Тренировки Трисет, суперсет.

Трисет, суперсет.

Страница: 1

Пользователь

Сообщение

12:27
16.04.2007

Артем

New Member

сообщений 0

Распечатать это сообщение

Вот тут задался вопросом, а что собственно есть такое трисет и суперсет? А то я не полностью понимаю значение этих слов, мож кто нибудь объяснит? :D

12:33
16.04.2007

Джон Черчиль гр. Мальборо

New Member

сообщений 0

Распечатать это сообщение

пффф, связка из двух и более упражнений за один подход, как правило выпоняется на одну группу мышц затрагивая в одном упражнение сначала мышцы сгибатели, потом соответственно разгибатели…
не понял?
ну например: сначала делаешь подъёмы на бицепс стоя, а потом жим из-за головы сидя, без всякого отдыха…

15:29
16.04.2007

Артем

New Member

сообщений 0

Распечатать это сообщение

Все, спасибо загвоздка была только в вопросе отдыха :)

23:19
19.03.2008

ТёМА

Member

сообщений 249

Распечатать это сообщение

такой вопрос:можно применять суперсеты и трисеты постоянно

23:28
19.03.2008

Егор

New Member

сообщений 2

Распечатать это сообщение

Я бы не стал. Вполне можно применять суперсеты или трисеты в рамках программы, скажем, пару месяцев, но после, на мой взгляд, надо сделать перерыв – должна быть цикличность, чтобы организм не привыкал к одним и тем же нагрузкам…

Страница: 1

Поиск

About the Бодибилдинг – видео, фото, статьи, уроки. Forum	Forum Timezone: UTC 4
Максимум онлайн было: 39 Сейчас на форуме: 11 Гости Currently Browsing this Тема: 1 Гость	Статистика форума: Группы: 5 Форумы: 14 Темы: 927 Сообщения: 9306	Участники: 2524 участников 3 гостей 1 администратор	Лучшие авторы: ДИМ – 1865 tygrik – 1241 Олег – 263 ТёМА – 249 tugrik – 237 . – 236
Recent New Members: Misha Agapov, gawr56, valera***, Oleg Varenberg, BaHo, heroww
Администраторы: admin (117 Сообщений)

About the Бодибилдинг – видео, фото, статьи, уроки. Forum

Forum Timezone: UTC 4

Максимум онлайн было: 39

Сейчас на форуме:
11 Гости

Currently Browsing this Тема:
1 Гость

Статистика форума:

Группы: 5
Форумы: 14
Темы: 927
Сообщения: 9306

Участники:

2524 участников
3 гостей

1 администратор

Лучшие авторы:

ДИМ – 1865
tygrik – 1241
Олег – 263
ТёМА – 249
tugrik – 237
. – 236