Форум

Трисет, суперсет.

Страница: 1

Пользователь

Сообщение

12:27
16.04.2007

Артем

New Member

сообщений 0

Распечатать это сообщение

Вот тут задался вопросом, а что собственно есть такое трисет и суперсет? А то я не полностью понимаю значение этих слов, мож кто нибудь объяснит? :D

12:33
16.04.2007

Джон Черчиль гр. Мальборо

New Member

сообщений 0

Распечатать это сообщение

пффф, связка из двух и более упражнений за один подход, как правило выпоняется на одну группу мышц затрагивая в одном упражнение сначала мышцы сгибатели, потом соответственно разгибатели…
не понял?
ну например: сначала делаешь подъёмы на бицепс стоя, а потом жим из-за головы сидя, без всякого отдыха…

15:29
16.04.2007

Артем

New Member

сообщений 0

Распечатать это сообщение

Все, спасибо загвоздка была только в вопросе отдыха :)

23:19
19.03.2008

ТёМА

Member

сообщений 247

Распечатать это сообщение

такой вопрос:можно применять суперсеты и трисеты постоянно

23:28
19.03.2008

Егор

New Member

сообщений 2

Распечатать это сообщение

Я бы не стал. Вполне можно применять суперсеты или трисеты в рамках программы, скажем, пару месяцев, но после, на мой взгляд, надо сделать перерыв – должна быть цикличность, чтобы организм не привыкал к одним и тем же нагрузкам…

Страница: 1

	Чтобы оставлять сообщения, войдите под своим именем!	Вход Регистрация

Форум

Поделиться в соц. сетях