| Пользователь | Сообщение |
|
12:27 16.04.2007
| Артем
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Вот тут задался вопросом, а что собственно есть такое трисет и суперсет? А то я не полностью понимаю значение этих слов, мож кто нибудь объяснит? :D
|
|
|
12:33 16.04.2007
| Джон Черчиль гр. Мальборо
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
пффф, связка из двух и более упражнений за один подход, как правило выпоняется на одну группу мышц затрагивая в одном упражнение сначала мышцы сгибатели, потом соответственно разгибатели…
не понял?
ну например: сначала делаешь подъёмы на бицепс стоя, а потом жим из-за головы сидя, без всякого отдыха…
|
|
|
15:29 16.04.2007
| Артем
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Все, спасибо загвоздка была только в вопросе отдыха :)
|
|
|
23:19 19.03.2008
| ТёМА
| | |
| Member | сообщений 249 | |
|
|
такой вопрос:можно применять суперсеты и трисеты постоянно
|
|
|
23:28 19.03.2008
| Егор
| | |
| New Member | сообщений 2 | |
|
|
Я бы не стал. Вполне можно применять суперсеты или трисеты в рамках программы, скажем, пару месяцев, но после, на мой взгляд, надо сделать перерыв – должна быть цикличность, чтобы организм не привыкал к одним и тем же нагрузкам…
|
|