| Пользователь | Сообщение |
|
01:13
14.09.2008
|
Irbi
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Всем Привет!!!!
В связи с новым местом работы у меня возникла небольшая трудность со временем тренировок.
Теперь я могу тренироваться либо поздно вечером либо очень рано с утра.Посоветуйте ,когда тренировка будет более эфиктивной!!!
Я попытался найти ответ на этот вопрос в нете,но одназначного ответа
не нашел.С одной стороны с утра полон сил и хорошо можешь отработать свою программу а с другой стороны вечером после тренировки более эфективный процесс отдыха в виде сна и соответственно восстановление с + ,что не менее важно в нашем деле!!
Так как же быть?
|
|
|
12:47
14.09.2008
|
ТёМА
| | |
| Member | сообщений 249 | |
|
|
А ты попробуй сначала походить утром,а потом вечером.И когда будет лучше,тогда и ходи.
|
|
|
16:26
28.12.2008
|
Антонио
| | |
| Member | сообщений 4 | |
|
|
Мне кажется что эффективнее будет вечером
потому что позанимался и сразу спать
|
|
|
19:31
28.12.2008
|
tugrik
| | Мадрид | |
| Member | сообщений 237 | |
|
|
Самые ефективные тренировки ето в раёне обеда,но если невыходит тогда лудше с утра,в ето время и кардио ефективней и сил побольше.
|
|
|
22:47
28.12.2008
|
Егор
| | |
| New Member | сообщений 2 | |
|
|
Все индивидуально. У меня, например, утренние тренировки никогда не бывают удачными, и сил отнюдь не больше.
|
|
|
00:57
29.12.2008
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1865 | |
|
|
главное, чтоб тренировка была не натощак. загрузиться углеводами основательно.
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
22:29
31.12.2008
|
Егор
| | |
| New Member | сообщений 2 | |
|
|
ДИМ:
главное, чтоб тренировка была не натощак. загрузиться углеводами основательно.
Только не ешьте шоколад и др. быстрые углеводы перед тренировкой. Это дает резкий всплеск гликогена, в результате чего организм начинает балансировать его уровень, что приведет, в результате, к его понижению. Быстрые углеводы очень хорошо после тренировки вместе с белком…
|
|
Вход
Регистрация
Поиск 
Форум
