| Пользователь | Сообщение |
|
16:48
06.01.2010
|
Dakota
| | |
| Member | сообщений 34 | |
|
|
Ребята всех с новым годом [smile]1126965185.gif[/smile]
занемаюсь год, результаты впечатляющие, все устраивает в фигуре, не скажу что титан , но все в акурате!!! что бы во времени с экономить можно ли перейтти на 2 дня в неделю, тоесть понедельник и пятница! вот так вот ! ну есть возможность по 3 дня ходить, но лень 
|
|
|
17:27
06.01.2010
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1241 | |
|
|
2 дня маловато будет и тяжело,а вот 3 в самый раз.
|
|
|
17:36
06.01.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1865 | |
|
|
привет. а возраст какой? можно ведь и 1 р в нед заниматься. смотря какие цели ставишь перед собой. и сплит можно сделать не недельный, например, а 10-дневный. тогда все нормально будет по тренировке групп мышц. 7-дневный цикл – это просто устоявшийся традиционный цикл.
у олега на сайте тренировочных программ как раз можно подобрать любые сочетания на любой сплит – http://www.fitness-test.ru/
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
17:37
06.01.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1865 | |
|
|
tygrik пишет:
2 дня маловато будет и тяжело,а вот 3 в самый раз.
но в принципе соглашусь с Сергеем. так как привычнее лично мне например по трехдневке.
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
20:08
07.01.2010
|
Dakota
| | |
| Member | сообщений 34 | |
|
|
спасибо .. ну конечно еще хочеться спину нарастить, тоесть широчайшие, думаю уже не вырастут! еще вопрос, допустим занемаюсь и после спорт зала тоесть после железок допустим выйду на пробежку легким бегом, от этого масса не теряеться даже если достаточно кушаешь, ведь жирок по любой сжигаеться, из-за этого возник вопрос масса уходит или нет
|
|
|
20:09
07.01.2010
|
Dakota
| | |
| Member | сообщений 34 | |
|
|
|
22:25
07.01.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1865 | |
|
|
на массу я б не стал 5 км,если честно. вот когда рельеф – нормально. на массу лучше, ИМХО, в день отдыха от железа те же 5 км трусцой делать.
если ты склонен к полноте, то другое дело. только темп ниже среднего. мое мнение.
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
14:51
08.01.2010
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1241 | |
|
|
ДИМ как всегда прав.В первую очередь горят мышцы,а потом уж только жирок.
|
|
|
18:43
08.01.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1865 | |
|
|
tygrik пишет:
ДИМ как всегда прав.В первую очередь горят мышцы,а потом уж только жирок.
ай эм "гуру"! учитель жизни [smile]1126965187.gif[/smile]
сначала горит гликоген печени (тама его больше :) ). но жир – действительно, сука, горит позже. тут диету надо!
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
18:50
08.01.2010
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1241 | |
|
|
Это само собой что гликогена в печени больше,но м о ней не говорим))[smile]1126965187.gif[/smile]
|
|
Вход
Регистрация
Поиск 
Форум
