Форум

У меня бывает такая проблема, нужно что то съесть, а аппетита нет, даже кусочек не лезет в горло, что делать, есть через нехочу или все же не есть вообще. Бывает не ел уже часа три, а голод не чувствую. Один знакомый врач говорил что не стоит есть если не чувствуешь в этом потребности, мол если организму будет нужно, он скажет, но не есть больше трех часов не совсем хорошо, тем более с моей программой. Что посоветуете?

Если не хочешь есть, то лучше не ешь.
Странно, ты тренируешься каждый день и у тебя возникают проблемы с аппетитом. Наверное слишком большими порциями рубаешь. Кушай мелкими порциями 200-400 ккал и убавь жиры. От жиров никагого толка. Углеводы закидывай только на завтрак – овсянку, гречку на воде, и на обед.

Нельзя не есть жиры, особенно мужчинам, без жира прекращается выработка тестестерона, а без него можно и до импотенции довести себя, жир нужен, но наверно не в таких количествах, попробую.

Полезные жиры……….. для мужчины это как раз те что рекламируют как вредные – если мужчина сознательно не ест животные жиры то рано или поздно( скорее первое ) у него хорошо подсядит гормональный (стероидный) фон и тут уже будет точно не до тренировок :)
Знайте меру в полезных жирах – я бы даже рекомендовал забить на них тем кто не пользует фармакологию стероидную или же не имеет явной склонности к атеросклерозу.