| Пользователь | Сообщение |
|
19:15
25.06.2007
|
Нарош
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Здраствуй Олег . Живу я в Баку, около 3 лет занимаюсь бодибилдингом . и токо в последние 8-9 месяцев принимаю токо креатин и амино . эффект есть, но я совсем другого эффекта хочю..
В последне время уменья ужасно ожирел живот, + работа никак норм немогу уделить время тренировкам, а сезон пляжа начился, и мне страшно стыдно выходить на пляжь с ожиревшим животом . Решил принимать л-карнитин (от фирмы PROLAB), + хочю добавить к набору аргинин (так в нём не разобрался ещё полностью, вроде я так понял для увелечение вен, а при увелечение вен поступает достаточно крови в тело и в результате набираеться так скажем масса)в конечном итоге хочю принимать креатин, амино, карнитин (пролабская фирма) аргинин, глютамин (ультюмат нутритион) .. хотел вмешать в это добро и сывороточный протеин но передумал .. короче вот хотел узнать как у профи своего дело, когда и как принимать карнитин,креатин,амино,глютамин и аргинин . и какие вообще ты советуешь принимать добавки . заранее благодарю 8)
|
|
|
17:32
28.06.2007
|
Нарош
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
не хочю быть надоедливым, но конечно неприятно Олег что ты пропускаешь моё сообщение . я всеголишь хотел совет как у профи ..
|
|
|
18:35
28.06.2007
|
| | |
| Гость
| сообщений | |
|
|
Да Олег, видимо, банально топика не заметил!
Не обижайся, он обязательно ответит!
|
|
|
23:39
28.06.2007
|
Олег
| | |
| Member | сообщений 263 | |
|
|
Нарош:
не хочю быть надоедливым, но конечно неприятно Олег что ты пропускаешь моё сообщение . я всеголишь хотел совет как у профи ..
Здравствуйте, Нарош. Я отвечаю всем постепенно. Иногда, меня не бывает по нескольку недель…
А вы сами ответили на свой вопрос, это то, что у вас нет времени для тренировок. Вы ставите акцент на пищевые добавки, но без занятий они не помогут.
Я вам рекомендую помимо 2-3 разовых силовых занятий в неделю, +2 раза, в неделю, аэробную нагрузку. Это хотьба на беговой дорожке в горку, не менее 1 часа, либо велотренажер. + Циклическая диета(у нас на сайте).Только это поможет избавиться от жировых отложений.
В скором времени эффект будет заметен. Успехов!
|
С уважением, Олег Емельянов.
|
|
|
00:27
30.06.2007
|
Нарош
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Олег спасиб что ответил на мой вопрос, но уменья остаёться ещё один вопрос , ты конечно прав насчёт того что без тренинга добавки зря ..
ну конечно я не собираюсь употреблять всё это добро без хороший тренировки ..
Подскажи пожалуйста как принимать – креатин, амино, аргинин, глютамин, карнитин .. уменья ночная жизнь .. до утра я занет с работой, утром принимаю 2 капсула амино, карнитин 1 капсулу и 1 капсулу креатина иду бегать,возврашаясь принимаю 1 капс глютамина, . потом спать ..днём просыпаюсь, через часок тренинг перед пью 1 капс карнитина, 2 капс креатина, 1 капс аргинина после 2 амино 2 глютамина ..
Занимаюсь в неделе 5-6 раз . Я не чувствую нагрузки, дело в том что я делаю в день одну мыщцу, в конце каждой тренировки пресс .. Подскажи правильноли я принимаю добавки .. если нет, то скажи как, сколько и когда ..
И правильноли вести ночную жизнь спать днём но не больше 8 часов, влияетли эта на тело .. заранее благодарю ! :)
|
|
|
18:29
10.07.2007
|
Олег
| | |
| Member | сообщений 263 | |
|
|
Здравствуйте, Нарош. Вы пьете все правильно.Комплексные амино можно увеличить до 4шт за один прием.
Я знаю многих ребят, которые ведут ночной образ жизни и у них отличная форма. 
|
С уважением, Олег Емельянов.
|
|
Вход
Регистрация
Поиск 
Форум
