Форум

поздравляю! теперь "попрет" :)))))
Эйкозанпентаеновая кислота (EPA), докозангексаеновая кислота (DHA) – это типа жирные кислоты "омега 3".
по содержанию вит Е можно смело раза в 2 дозировку превысить (как наиболее "токсичному" при передозировке компоненту).
для терапии ряда состояний рекомендуют вит Е в 200-250-300 мг/сут, правда на определенный период. как уже раньше писал, здорово на ночь с протеином принимать.
гуарану не принимал. вообще из-за ранешних (тьфу-тьфу 3 раза) проблем с давлением все эти таурины-кофеины-гуараны стараюсь ограничивать (хотя и входят в состав продуктов спортивного питания). вряд ли гуарана повторяет эффект эфедры. скорее всего – как в анекдоте – "слабое подобие левой руки". иначе бы все "жгли жиры" гуараной. попробуй, если хочешь. как стимулятор. она во многих энергетических напитках бывает.тебе в жаре должно нормально пойти.

пару-тройку дней все же думаю попей как в инструкции, и если не будет каких то "неприятностей" (может же быть какая нибудь индивидуальная непереносимость?)- повышай. тебе и твое тело богатырское это позволяет, и естественно, "железный тренинг".
насколько знаю, гуарана сразу действует, не отсроченно. значит – перед треней :)))

Сообщение редактировано 19:14 – 16.05.2009 пользователем ДИМ

---

смотря какой препарат и производитель. разная дозировка у разных. принимай как в инструкции, потом, когда привыкание наступит, сам посмотришь в плане повышения дозы. пульс в покое посчитай, чтоб до тахикардии не доводить.
а вне трени – зачем в день отдыха организм “будоражить”? – лично мое мнение, что не стоит. надо ж и расслабляться. а аргинин не хочешь попробовать? в период “на рельеф” хорош! поищи в теме “питание”, там вроде б гладиатор хорошую статью разместил.

Да какой рельеф? я при такой жаре мышечную массу потерял и от етого так все тело спустилось один жирок осталса.
На пачке Гуарани пышет что надо принимать по 2таб в день по одной в дни отдыха,а смоим весом 3 в день треньки и по 2 в дны отдыха.

Сообщение редактировано 19:48 – 16.05.2009 пользователем ДИМ

---

да запросто! чего, мало полных в районах с жарким климатом? угли надо урезать, а белка в питании прибавлять. и кардио (продолжительное по времени, но не сильно высокое по интенсивности, чтоб пульс 120).
про гуарану пойдет.
хотя вот думаю все ж, что для бега и мелких мышц ну не стоит оно, чтоб стимулироваться. сам смотри, если уж совсем "ноги не бегут" – тогда да.

tygrik пишет:

Ой ДИМ тут полных пол страны особо девушки и женщмны.Вот с питание проблема манёха.В такую жару и жрать то не хочетса,а только воду ведрами пить.

---

набодяжил протеина – вот тебе и добавка белка. и аминок побольше.
я на каспийском побережье 7 лет жил – про жару не по наслышке знаю. без кардио тоже жир рос.

Я один из нихА вот когра ред бул мишал с кока колой тогда фишки реально на лоб ползли.