| Пользователь | Сообщение |
|
16:10
22.02.2008
|
kashmir
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Дорогие спортсмены,напишите,пожалуйста сколько калорий на киллограм веса приходится во время сушки, и какое процентуальное соотношение-белок/углеводы/жиры. И тоже самое при наборе массы. Заранее благодарен!
|
|
|
21:25
22.02.2008
|
Pet
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
|
21:56
22.02.2008
|
kashmir
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Я так понимаю что 55 калорий/кг. это на массу (Хотья в Muscle&fitness утверждает,что 40), а на сушке получается где-то 39,то-есть -30%.????
|
|
|
20:24
06.03.2008
|
Pet
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Кстати вопрос по питанию во время сушки.
Когда можно есть углеводы или на 100 процентов их изключить из рациона 
|
|
|
23:06
06.03.2008
|
dante
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Pet:
Кстати вопрос по питанию во время сушки.
Когда можно есть углеводы или на 100 процентов их изключить из рациона
Если на 100% исключишь, то мозг варить не будет.
Попробуй лучше углеводное чередование:
3 дня сидишь на 50г углеводов. 4-ый день ешь 150г.
Хотя это примерная схема, многое зависит от твоего веса.
Но совсем без углеводов нельзя, осыпешься весь.
|
|
|
15:47
07.03.2008
|
Pet
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
dante:
Pet:
Кстати вопрос по питанию во время сушки.
Когда можно есть углеводы или на 100 процентов их изключить из рациона
Если на 100% исключишь, то мозг варить не будет.
Попробуй лучше углеводное чередование:
3 дня сидишь на 50г углеводов. 4-ый день ешь 150г.
Хотя это примерная схема, многое зависит от твоего веса.
Но совсем без углеводов нельзя, осыпешься весь.
А после тренеровки сколько?
|
|
|
16:36
07.03.2008
|
dante
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Pet:
dante:
Pet:
Кстати вопрос по питанию во время сушки.
Когда можно есть углеводы или на 100 процентов их изключить из рациона
Если на 100% исключишь, то мозг варить не будет.
Попробуй лучше углеводное чередование:
3 дня сидишь на 50г углеводов. 4-ый день ешь 150г.
Хотя это примерная схема, многое зависит от твоего веса.
Но совсем без углеводов нельзя, осыпешься весь.
А после тренеровки сколько?
Я после треньки съедал небольшое зеленое яблоко. Гейнеры не советую.
|
|
Вход
Регистрация
Поиск 
Форум
