Форум

Гладиатор пишет:

Допустим мне,с моими грубо говоря 100 кг,5 гр креатина,как слону дробина!!!И вообще,официально не установленна дневная потребность креатина!!!На всех банках так написано!!!

---

Согласен с тобой полностью.Я принимаю от 15 до 20гр. вдень.Загрузочную фазу не делаю

Mefel пишет:

я поменял программу , у меня жим упал после того как убрал брусья

---

Так вчем проблема поменять еще раз?и за одно сон и приемы пищи.Делай меньше упражнений ато у тебя в твоих прогах уж больно много.

---

Согласен с тобой полностью.Я принимаю от 15 до 20гр. вдень.Загрузочную фазу не делаю

---

Мда ……….
Знаешь упрямей тебя нет никого помоему.
Говорю посдедний раз: Много упражнений,мало отдыха,бесконтрольный приём пищи и добавок.
За пол года жим 60 кг смешно.(причём ты не бездельник а спортсмен)
И причём тут брусья ?????????
Я вообще не отжимался никогда на брусьях и что из того а ???
Ты ещё не понял первую ошибку как сделал 2-ю,3-ю,4-ю и т.д.
С чего ты решил что можешь дрю…..ть организм (благо молодой ещё) и при этом требовать результат ????????

Какие нах….. 6+1 ???
ТРИ УПРАЖНЕНИЯ,ТРИ,ИЗО ДНЯ В ДЕНЬ !!!!!!!!!

Печально всё это писать тебе.

Dx3 а мой прием креатина зачем цитировал то?

tugrik пишет:

Dx3 а мой прием креатина зачем цитировал то?

---

Сорри.

Я сейчас перешла на диматайзовский Xpand energized. Разница с моногидратом по ощущениям на тренировках – как между тренировками на моногидрате и вообще без креатина. Вся тренировка проходит ровно, к концу нет явно выраженной усталости. Силовые резко пошли вверх, чуть не на каждой тренировке добавлять приходится. Химией конечно, на вкус и запах отдает – мама не горюй! (у меня "тропическая ягода") Воду держит в организме гораздо сильнее, чем моногидрат – у меня, по крайней мере, именно так. И – вроде никто больше на это не жаловался – у меня на него аллергическая реакция проявляется. Еще в день тренировки туда-сюда, когда пьешь по полпорции до и после, а в свободный день, когда выпиваешь сразу все – аллергия чувствуется, по типу крапивницы. Хотя я думаю, что это запросто может быть реакция на ароматизатор или краситель. Поэтому теперь пару раз в неделю просто съедаю антигистаминную таблетку – помогает! – и не парюсь. С чаем у меня в организме данный продукт уживается прекрасно, хотя я и зеленым чаем не брезгую, а черный завариваю такой, что в нем ложки не видно, как в кофе. Вот думаю, не вредно ли параллельно с креатином по привычке такие чифири гонять? И на сон не влияет никак! После приема днем чувствуешь, что бодрит, но засыпается все равно отлично.