| Пользователь | Сообщение |
|
19:23
19.04.2009
|
tugrik
| | Мадрид | |
| Member | сообщений 237 | |
|
|
Ты делай как я сначала спрашывай,а потом покупай.Я щас вот думаю себе преобрести V-12Turbo что койот пьет или от масл тека чтото.
|
|
|
19:39
19.04.2009
|
ТёМА
| | |
| Member | сообщений 249 | |
|
|
)))))))))Я так в принципе и делаю.Сейчас просто интерисуюсь,кому как прёт.
На Xpand "съел собаку",пока нехочется тратить такие бабки на одну баночку))))))))так что пока обхожусь меньшим.Кстати не жалуюсь,идёт неплохо.
|
|
|
00:28
21.04.2009
|
tugrik
| | Мадрид | |
| Member | сообщений 237 | |
|
|
Дядька Койот что вы нам скажете про свой прием V-12turbo?
Какой эфект?
|
|
|
19:33
24.04.2009
|
DIM-DIM
| | |
| Member | сообщений 56 | |
|
|
Сегодня попробовал "Xpand energized" могу сказать одно ВЕЩЬ КЛАСНАЯ. Во всяком случае на меня подействовала, хотя я сегодня после работы. Через 40 минут торкнуло, а через час и до конца тренировки вообще чуть ли не дым из ушей
Лучше СМ2 Alpha однозначно.
|
Трудное – то, что можно сделать немедленно, – невозможное – то, что потребует лишь немного больше времени.
|
|
|
00:17
25.04.2009
|
Shadow
| | |
| Member | сообщений 63 | |
|
|
Вопрос про Xpand, нужно ли вместе с ним принимать углеводы для его усваимости, как с моногидратом?
|
|
|
13:13
27.04.2009
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1868 | |
|
|
я его пил с яблочным соком. думаю, углеводы перед тренировкой не помешают.
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
13:13
27.04.2009
|
Ramzes
| | Краснодар | |
| Member | сообщений 30 | |
|
|
не нужно , лучше пить на голодный желудок
|
Не пускайте эмо в спорт зал пожалуйста
|
|
|
13:33
27.04.2009
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1868 | |
|
|
ну-у, это ты загнул!!!
если его за 30-40 мин до тенировки рекомендуют, да, как ты советуешь, еще на голодный желудок….
сможешь ты тогда тренировку нормально провести? в анотации, в приципе, написано о приемах пищи и данного продукта в связи с этим.
тем более, я ж не призываю сложные углеводы употреблять. IMHO.
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
16:01
27.04.2009
|
Ramzes
| | Краснодар | |
| Member | сообщений 30 | |
|
|
описался  .не на голодный а на пустой. Так усвояемость Аргинина и Креатина будет выше. а угли можно и за 1.5 часа до треньки принять
|
Не пускайте эмо в спорт зал пожалуйста
|
|
|
23:30
27.04.2009
|
ТёМА
| | |
| Member | сообщений 249 | |
|
|
Пропустил пару дней приёма креатина,цикл заново начинать надо,или докинуть большую дозу можно и продолжать дальше.
Приём ведь около месяца,потом перерыв.
|
|
|
01:08
28.04.2009
|
Shadow
| | |
| Member | сообщений 63 | |
|
|
Т.е. в Xpand есть транспортная система или там содержиться такая форма креатина которой не нуджна транпортировка?(Если углеводы ненужны)
Creatine Ester FusionTM – 4,5 г Креатин этил эфир малат Трикреатин малат Креатин эфир фосфат натрий Креатин AKG – прост непойму, что это за формы креатина такие и чем отличаются от моногидрата.
|
|
|
09:31
28.04.2009
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1868 | |
|
|
Shadow пишет:
Т.е. в Xpand есть транспортная система или там содержиться такая форма креатина которой не нуджна транпортировка?(Если углеводы ненужны)
Creatine Ester FusionTM – 4,5 г Креатин этил эфир малат Трикреатин малат Креатин эфир фосфат натрий Креатин AKG – прост непойму, что это за формы креатина такие и чем отличаются от моногидрата.
конечно транспортная система! производитель пишет даже о 12-часовом действии этих креатиновых форм (особенно в форме каплет). но в литературе встречал данные только лишь о 6- максимум 9-часовом действии.
а по поводу запивания данного продукта соком – я писал именно о порошковом Xpand. собственно это рекомендация консультанта по спортивному питанию. причем рекомендовали осветленный яблочный (в отличие от моногидрата. здесь – виноградный)
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
09:33
28.04.2009
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1868 | |
|
|
ТёМА пишет:
Пропустил пару дней приёма креатина,цикл заново начинать надо,или докинуть большую дозу можно и продолжать дальше.
Приём ведь около месяца,потом перерыв.
если пропущен прием лишь действительно пару дней- думаю можно просто продолжить без загрузки. IMHO/
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
13:10
28.04.2009
|
ТёМА
| | |
| Member | сообщений 249 | |
|
|
ДИМ пишет:
ТёМА пишет:
Пропустил пару дней приёма креатина,цикл заново начинать надо,или докинуть большую дозу можно и продолжать дальше.
Приём ведь около месяца,потом перерыв.
если пропущен прием лишь действительно пару дней- думаю можно просто продолжить без загрузки. IMHO/
Я ем вот этот креатин,
http://www.rusatlet.com/show_i…..hp?id=3304
тут не нужна фаза загрузки.
Думаю продолжить,недельку лишнюю захаваю,ничего ж не случится.Я больше спрашивал про эффективность,должна упасть если пара дней пропущена,или в организме достаточно креатина накопилось???
|
|
|
13:22
28.04.2009
|
ТёМА
| | |
| Member | сообщений 249 | |
|
|
Такой вопрос созрел:Олег писал,что лучше всего принимать креатин во время тренировки с углеводно-белковым или белковым напитком.Это получается креатин в порошке.А если креатин в капсулах,как его лучше принимать,как написано на банке,или 1,5гр в день,как было написано в этом разделе на 2 или 3 странице???
Вроде Койот спрашивал что-то подобное,но как-то неактивно народ отреагировал…
|
|
|
20:27
28.04.2009
|
Dragon
| | |
| Member | сообщений 21 | |
|
|
Так же как и в порошке. Во время треньки,запивая белково-углеводным напитком 2 капсулы и после 2 капсулы.
|
|
|
09:14
29.04.2009
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1868 | |
|
|
ТёМА пишет:
ДИМ пишет:
ТёМА пишет:
Пропустил пару дней приёма креатина,цикл заново начинать надо,или докинуть большую дозу можно и продолжать дальше.
Приём ведь около месяца,потом перерыв.
если пропущен прием лишь действительно пару дней- думаю можно просто продолжить без загрузки. IMHO/
Я ем вот этот креатин,
http://www.rusatlet.com/show_i…..hp?id=3304
тут не нужна фаза загрузки.
Думаю продолжить,недельку лишнюю захаваю,ничего ж не случится.Я больше спрашивал про эффективность,должна упасть если пара дней пропущена,или в организме достаточно креатина накопилось???
должен накопиться по идее. тут от твоего организма зависит – креатиночувствительность вообще и к данной форме в частности, ну и способность к накоплению.в литературе встречал данные, что "мясоеды" вообще зачастую малочувствительны к креатину, особенно если цикл приема креатина не первый.
тебе можно увеличить продолжительность приема креатина за счет пропущенных дней.
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
09:18
29.04.2009
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1868 | |
|
|
Сообщение редактировано 05:20 – 29.04.2009 пользователем ДИМ
ТёМА пишет:
Такой вопрос созрел:Олег писал,что лучше всего принимать креатин во время тренировки с углеводно-белковым или белковым напитком.Это получается креатин в порошке.А если креатин в капсулах,как его лучше принимать,как написано на банке,или 1,5гр в день,как было написано в этом разделе на 2 или 3 странице???
Вроде Койот спрашивал что-то подобное,но как-то неактивно народ отреагировал…
рискну все же посоветовать принимать так, как рекомендует производитель. ну, может только в последующем дозировку превысить, если “хорошо пойдет” и масса тела под 90.
вообще, если есть какие то вопросы по приему спортпита, в сетях есть достаточно толковые консультанты по спортивной нутрициологии. я, например, частенько консультируюсь. причем бесплатно. вот, например про ZMA весьма толковый совет получил…
и в добавок мысля :)- с гейнерами хорошо сочетать моногидрат. транспотные формы в принципе не нуждаются в таком сочетании.
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
09:26
29.04.2009
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1868 | |
|
|
Я ем вот этот креатин,
http://www.rusatlet.com/show_i…..hp?id=3304
тут не нужна фаза загрузки.
фирма-прозводитель зачетная, но фраза о том, что "креатин не задерживает воду" вызвала недоумение :).
а вообще, после неудачного личного опыта приема Кре-алкалайна и "не очень восторженных" литературных отзывов как об этой, так и некоторых других формах креатина (например в соединении с этанолом и пр.), как то настороженно отношусь к продуктам с "улучшенной формой проникновения в клетку". но это мое личное мнение.
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
11:37
29.04.2009
|
ТёМА
| | |
| Member | сообщений 249 | |
|
|
ДИМ пишет:
Я ем вот этот креатин,
http://www.rusatlet.com/show_i…..hp?id=3304
тут не нужна фаза загрузки.
фирма-прозводитель зачетная, но фраза о том, что “креатин не задерживает воду” вызвала недоумение :).
а вообще, после неудачного личного опыта приема Кре-алкалайна и “не очень восторженных” литературных отзывов как об этой, так и некоторых других формах креатина (например в соединении с этанолом и пр.), как то настороженно отношусь к продуктам с “улучшенной формой проникновения в клетку”. но это мое личное мнение.
Да это на всех банках сейчас пишут что креатин не задерживает воду)))
Как писал раньше,купил эту банку,потому-что похожа на кре-алкалайн,и он мне попёр как раз с 2 таблеток.
Если приниать как пишет производитель,то получается 8 капсул,или 12гр…в последующем дозу повышать…много получается.
От употребления такого колличества креатина хоть будет какой-то толк,или только настроение поднимется что много съел)))))))))))))))))))
|
|
Вход
Регистрация
Поиск 
Форум
4567 8
91011
