| Пользователь | Сообщение |
|
00:57
28.01.2008
|
mikhail_spb
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Возраст-20 лет, рост 179см, вес 80кг, живу и учусь в военно-морском институте, здесь же интенсивно занимаюсь в качалке уже 2 года, качаюсь не спеша, т.е. не гонюсь за горами мышц за короткий срок. Без особых специальных программ. Протеины и т.д. еще не употреблял, (вот думаю все-таки купить) питаться стараюсь безвредно – творог, молоко, курица, иногда бублики какиенибудь (они калорийные) пиво не пью, и нормально росла мышца, но мля, и жир стал рости в последне время на животе и на ягодицах! Исключал из еды все жирное, толку ноль, жопа растет в ширь вместе с плечами ((( что делать чтобы росли мышцы а не жопа с пузом
|
|
|
01:22
28.01.2008
|
Егор
| | |
| New Member | сообщений 2 | |
|
|
[url]http://sportport.ru/174.html[/url] – это статья про циклическую диету (другу помогло) + давайте пару раз в неделю аэробную нагрузку (бег, велотренажер и т.д.). Возможно и мышечной массы немного уйдет, но если не будете забывать про силовой тренинг – сведете до минимума…
Удачи! 
|
|
|
07:50
28.01.2008
|
mikhail_spb
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
А что насчет добавок? Читал про сывороточный протеин – "способствует сжиганию жира и росту сухой мышечной массы" или стоит попробовать креатин? Что скажете?
|
|
|
14:24
28.01.2008
|
Егор
| | |
| New Member | сообщений 2 | |
|
|
Добавки – вещь хорошая! При условии, конечно, что они от хорошего производителя = качественные. Насчет того, что сывороточный протеин способствует сжиганию жира мне слышать или читать не приходилось. Одно точно могу сказать – если Вы будете потреблять протеина больше, чем организм может синтезировать в мышцы, то излишки частью будут просто выводится из организма, а частью перерабатываться в жир. Поэтому к порциям протеина надо тоже подходить с умом.
Креатин – хорошая штука. Поможет увеличить силовые показатели. Его можно и, в принципе, нужно употреблять наряду с протеином, потому как это не взаимозаменяющие добавки.
|
|
|
20:06
28.01.2008
|
6exa
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Насчет жиросжигающих способностей протеина могу сказать следуещее. Во время диеты очень сложно набрать в рационе достаточное колличество белка, да и это постоянное невыносимое чувство обделенности в еде. Я добовляю в день 2 а то и три приема протеинового коктеля, так я и голод утоляю чаще и имею достаточное колличество белка, без вредных жиров и ненужных углеводов. Таким образом протеин при грамотном с ним обращении превращается в очень полезную чтуку куда ни посмотри.
|
|
|
00:19
29.01.2008
|
mikhail_spb
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Спасибо. Еще вопрос – влияет ли протеин на здоровье? Слышал что он сажает сердце и почки. Насчет сывороточного протеина, тот что сжигает жир, полное название "100% изолят сывороточного протеина" вычитал в журнале Muscle&Fitness, стоит обратить внимание??
|
|
|
01:36
29.01.2008
|
Егор
| | |
| New Member | сообщений 2 | |
|
|
Вообще пищевые добавки безвредны, но опять же при условии, что они качественные. Вот почитайте – здесь ответ на ваш вопрос… [url]http://slil.ru/25411767[/url].
А по поводу публикаций в различных журналах, на мой взгляд, не всему стоит верить. Согласитесь, если б все было так просто, все бы ели чудо-протеин и выглядели сухими и рельефными…
|
|
|
02:28
29.01.2008
|
Veter
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Да тут ещё дело не в протеин, я не спорю, везусловно качество продукта стоит на первом место НО надо учесть что сывороточный протеин может не подойти, есть ещё и соевый, НО сывороточный намного лучше (лично для меня) Есть у меня друг, у него организм не воспинимает сывороточный… так что вот так вота ( :D во загнул :D ) А вообще исходи из "ЦЕНА-КАЧЕСТВО": т.е. чтобы и по цене подходил и по качеству был хороший, а то я покупаю МУЛЬТИПАУЭР 100%, там в банке 750гр. и отдаю за него грубо говорю полторы штуки (ну это когда ест ьденьги :D ) и его хватает по хорошему на 2 недели… вот так вот :D
|
|
|
12:15
01.02.2008
|
JOHN
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
нахера ты банку покупаеш?я покупаю тоже мультипауер тока в пакете он идёт тоже 100й а цена ему максимум 800 руб.а так можно без накруток найти и за 750.его хватает максимум на неделю он сволочь дорогой!!!
|
|
|
13:42
01.02.2008
|
Гладиатор
| | |
| Гость
| | |
|
|
|
15:30
01.02.2008
|
JOHN
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
кто пробывал проетин от генетик форс?а то ща у меня аванс будет маленький не смогу затарится мультипауером..но на зарплату надеюсь себе смогу позвлить мускултек :twisted: :D
|
|
Вход
Регистрация
Поиск 
Форум
