Форум

	Чтобы оставлять сообщения, войдите под своим именем!	Вход Регистрация

Регистрация? | Lost Your Password?

Поиск

Форум Питание Оцените питание на массу

Оцените питание на массу

Страница: 1

Пользователь

Сообщение

00:00
12.02.2011

asdone

New Member

сообщений 2

Распечатать это сообщение

Сообщение редактировано 00:16 – 12.02.2011 пользователем asdone

Вот так думаю начать питаться.
8:00 Завтрак: 2 цельных и 4 яичных белка овсяная каша, 1ст. молока или гейнер в дни без тренинга
11:20 Рис курица
14:30 Суп или картошка+курица и овощной салат
15:30 Перед тренингом: За 30 мин. гейнер 1 банан
17:00 После тренинга: Протеин 1 банан
19:00 Картошка(2цельных и 4 яичных яйца, рис), курица, овощной салат, 1ст. молока или гречка с мясом
22:30 250 г. дом. творог(йогурт) или протеин в дни без тренинга
Незнаю пить протеин и гейнер каждый день утром до и после тренинга и на ночь или токо в дни тренинга

19:43
15.02.2011

ДИМ

Участник

сообщений 1865

Распечатать это сообщение

нормально в целом. осталось только определиться с программой тренировок и мероприятиями по восстановлению

"я так думаю!.." (с)"Мимино"

Страница: 1

Поиск

About the Бодибилдинг – видео, фото, статьи, уроки. Forum	Forum Timezone: UTC 4
Максимум онлайн было: 39 Сейчас на форуме: 7 Гости Currently Browsing this Тема: 1 Гость	Статистика форума: Группы: 5 Форумы: 14 Темы: 927 Сообщения: 9306	Участники: 2524 участников 3 гостей 1 администратор	Лучшие авторы: ДИМ – 1865 tygrik – 1241 Олег – 263 ТёМА – 249 tugrik – 237 . – 236
Recent New Members: Misha Agapov, gawr56, valera***, Oleg Varenberg, BaHo, heroww
Администраторы: admin (117 Сообщений)

About the Бодибилдинг – видео, фото, статьи, уроки. Forum

Forum Timezone: UTC 4

Максимум онлайн было: 39

Сейчас на форуме:
7 Гости

Currently Browsing this Тема:
1 Гость

Статистика форума:

Группы: 5
Форумы: 14
Темы: 927
Сообщения: 9306

Участники:

2524 участников
3 гостей

1 администратор

Лучшие авторы:

ДИМ – 1865
tygrik – 1241
Олег – 263
ТёМА – 249
tugrik – 237
. – 236