| Пользователь | Сообщение |
|
13:15
27.06.2008
|
semen
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Уважаемые спортсмены!
занимаясь через день 3 раза в неделю. (понед, среда, пятница), надо ли употреблять столько же белков и прочего, что и в дни тренеровок.? или же в дни отдыха, в моем случае вторн, четверг, суббота, воскресении, можно не так усиленно питаться?
аминокислоты и прочие добавки не употребляю.
заранее спасибо. :!:
|
|
|
15:23
27.06.2008
|
dante
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
semen:
Уважаемые спортсмены!
занимаясь через день 3 раза в неделю. (понед, среда, пятница), надо ли употреблять столько же белков и прочего, что и в дни тренеровок.? или же в дни отдыха, в моем случае вторн, четверг, суббота, воскресении, можно не так усиленно питаться?
аминокислоты и прочие добавки не употребляю.
заранее спасибо. :!:
А сколько ты весишь? Я кушаю в межсезонье 2г на кг веса, это в районе 180-200 г белка. Проблем не испытываю. Кстати в дни отдыха организм нуждается в более усиленном питании, для восстановления.
|
|
|
14:48
28.06.2008
|
Колян
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Надо постоянно хорошо есть.Тренировки 3 раза в неделю на то и расчитаны,чтобы дать организму больше времени на восстановление и рост.
|
|
|
19:21
28.06.2008
|
Егор
| | |
| New Member | сообщений 2 | |
|
|
В дни тренировок больше углеводов, в дни отдыха больше белка. Есть надо много постоянно и лучше небольшими порциями, но часто… 5-6 раз в день!
|
|
|
22:30
28.06.2008
|
Нарош
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Егор:
В дни тренировок больше углеводов, в дни отдыха больше белка. Есть надо много постоянно и лучше небольшими порциями, но часто… 5-6 раз в день!
:!:
|
|
|
20:04
29.06.2008
|
semen
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
благодарю за ценную информацию.
|
|
Вход
Регистрация
Поиск 
Форум
