Форум

подскажите стоит ли это принимать,эффект быстрый?

Страница: 1

Пользователь

Сообщение

19:06
02.02.2010

SVet

New Member

сообщений 2

Распечатать это сообщение

Немного о себе
мне 16 лет
рост 1.80
вес 62.20

хочю купить креатин 750 капс

там 750 мг – моногидрата креатина,
подскажите какой вред,и эффект будет )))

заранее спасибо!

20:26
02.02.2010

ДИМ

Участник

сообщений 1856

Распечатать это сообщение

привет, SVet.
вреда особо не будет. если превысишь рекомедуемые дозировки либо будет индивидуальная непереносимость – можешь "подружиться с белым другом".
а стаж у тебя какой тренировочный? если только начинаешь – не стоит его принимать. лучше деньги пустить на обычную пищу или протеин (гейнер).
чуда от моногидрата не жди. он копит воду в мышцах, дает енергию для занятий. при приеме моногидрата нужно сопровождать достаточным поступлением белка (раз есть энергия- значит лучше проходит тренировка, значит возрастает потребность в белке) и углеводов (источник энергии!!!). это все я на бытовом уровне рассказал.

"я так думаю!.." (с)"Мимино"

01:09
03.02.2010

tygrik

Участник

сообщений 1241

Распечатать это сообщение

В 16 лет у тебя своей энергие валом даже с излишком.Так что он тебе на фиг не нужен Wink