Форум

1)2 часа до тренировки-съешьте среднюю порцию натуральной пищи(протеин 30-40 г. и "медленные" углеводы 60-80 г.)
2)1 час до тренировки-примите 250-500 мг. экстракта трибулус террестрис.
3)45 мин. до тренировки-примите 3-5 г. аргинина
4)30 мин. до тренировки-примите 5 г. глютамина
5)15 мин. до тренировки-примите 5-10 г. BCAA
6)Немедленно перед тренировкой-примите 20 г. сывороточного протеина,40 г. "быстрых" углеводов вроде сахара и 3-5 г. креатина
7)Немедленно после тренировки-примите 5 г. глютамина
8)15 минут после тренировки-примите 5-10 г. ВСАА
9)30 мин. после тренировки-примите 40 г. сывороточного протеина,80 г. смешанных углеводов (лучший выбор глюкоза,сахароза и фруктоза в пропорции 2:1:1) и 3-5 г. креатина.
10)1-2 часа после-натуральная пища.

Никто не знает где можно приобрести трибулус террестрис и как он выглядит вообще?:)Режим приёма добавок из M&F.

леветон 2 таблы до трени и одна – после….хороший эффект… :!:

Колян:
Что за леветон?

http://www.secret-dolgolet.ru/content/view/30/32/

В июле 2007 года ФГУП "Росспорт" провел тендер (тендер № 266к – 1542, ФГУ "Центр спортивной подготовки сборных команд России", по полномочиям ФГУП "Росспорт") по поставке лекарственных средств для программы подготовки спортсменов сборной России к Олимпийским играм 2008 года.

По итогам тендера препараты "Элтон-П" и "Леветон-П" производства ООО "Парафарм" (г. Пенза) включены в программу подготовки спортсменов сборной России к Олимпийским играм в г. Пекине.

По данным ФГУП "Росспорт" :!: :!: :!: