| Пользователь | Сообщение |
|
14:21
23.10.2010
|
dimon77
| | |
| Member | сообщений 5 | |
|
|
http://img833.imageshack.us/i/0426t.jpg/
принимаю уже 3 неделю а эфекта не заметно,мне 20лет вес 85 кг,в качалку хожу с 1.03.10 был перерыв с 1.07-1.10 2010 года Подскажите плохо это или нет!!!!может ещё не срок для ощутимых результатов??
|
|
|
19:18
23.10.2010
|
Lifter00
| | |
| Member | сообщений 9 | |
|
|
А зачем Вы принимаете креатин ?
|
|
|
18:08
24.10.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1865 | |
|
|
dimon77, креатин, как мне кажется, при таком тренировочном стаже просто не прочувствуешь. да и принимать его надо правильно.
при этом питание основное должно отвечать всем требованиям занимающегося ББ – полноценное поступление питательных веществ и энергии. к чему говорю – не зная режим твоего питания, тренировок и отдыха, думаю, что прием креатина – пустое дело, уж извини.
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
19:23
24.10.2010
|
dimon77
| | |
| Member | сообщений 5 | |
|
|
друг посоветовал,типа говорил:что после перерыва быстрей войдёш в форму и немного легче будет тренироватся!!!
|
|
|
19:30
24.10.2010
|
dimon77
| | |
| Member | сообщений 5 | |
|
|
ДИМ пишет:
dimon77, креатин, как мне кажется, при таком тренировочном стаже просто не прочувствуешь. да и принимать его надо правильно.
при этом питание основное должно отвечать всем требованиям занимающегося ББ – полноценное поступление питательных веществ и энергии. к чему говорю – не зная режим твоего питания, тренировок и отдыха, думаю, что прием креатина – пустое дело, уж извини.
понятна)))тренировки 3 раза в день,человек который там работает в начале назначил мне упражнения начального розгона,а щас он мне должен выписать комплекс упражнений,питание самое обычное ,1-2 раза в день,а питании специального ничего и нет(выслушаю любые советы)
|
|
|
08:56
25.10.2010
|
Akella
| | |
| Member | сообщений 116 | |
|
|
на таком питании далеко не уедешь
|
|
|
18:16
25.10.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1865 | |
|
|
|
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
18:54
25.10.2010
|
Lifter00
| | |
| Member | сообщений 9 | |
|
|
А это смотря как 2-а раза кушать.
|
|
|
19:27
25.10.2010
|
dimon77
| | |
| Member | сообщений 5 | |
|
|
ДИМ пишет:
[quote]dimon77
реально 1-2 раза в день кушаешь????
ну, тогда не расчитывай на прирост мяса
ну что ты мне посоветуеш ???как мне правильно сделать
|
|
|
19:28
25.10.2010
|
dimon77
| | |
| Member | сообщений 5 | |
|
|
может вобще забить на креатин??
|
|
|
20:33
25.10.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1865 | |
|
|
Lifter00 пишет:
А это смотря как 2-а раза кушать.
да без разницы!
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
20:46
25.10.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1865 | |
|
|
dimon77 пишет:
ДИМ пишет:
[quote]dimon77
реально 1-2 раза в день кушаешь????
ну, тогда не расчитывай на прирост мяса
ну что ты мне посоветуеш ???как мне правильно сделать
ну, тут все ж написано в темах питания.
можно 3 р в день полноценных приемов пищи (белок+сложные углеводы) плюс между завтраком и обедом, обедом и ужином доппитание (гейнер, если ты склонен к худобе. протеин – если к полноте). либо стараться 4-5 раз полноценного питания (на период становления тебе хватит питательных веществ из этих источников). источники белка – мясо, рыба, птица (основное), яйца, творог (как дополнение). углеводы – картошка-овощи, макароны, крупы. супы неплохо, но – нежелательно (желудок заполнен, а веществ поступает мало.исключение – супы-пюре. калорийная вещь!). это очень в кратце.
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
22:14
12.11.2010
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1241 | |
|
|
при твлем стаже вообще на фиг не нужен креатин,свой потенциал еще не используван.Так что налягай на простую жратву как ДИМон тебе написал.
|
|
|
18:53
16.11.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1865 | |
|
|
 tygrik пишет:
как ДИМон тебе написал.
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
Вход
Регистрация
Поиск 
Форум
