| Пользователь | Сообщение |
|
13:10
09.07.2008
|
dolph1976
| | |
| Гость
| | |
|
|
Всем привет.
Меня интересует 2 вопроса.
1)Я съел 600 гр креатина без отдыха от него,вот думаю отдохнуть от него,но я ну курсе ас.Можно ли прервать приём на 7 дней?
2)И про аргинин,нужен ли он на курсе ас?у меня тренинг на массу.
Спасибо.
|
|
|
13:43
09.07.2008
|
dante
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
dolph1976:
Всем привет.
Меня интересует 2 вопроса.
1)Я съел 600 гр креатина без отдыха от него,вот думаю отдохнуть от него,но я ну курсе ас.Можно ли прервать приём на 7 дней?
2)И про аргинин,нужен ли он на курсе ас?у меня тренинг на массу.
Спасибо.
Креатин на курсе вообще не впился, его лучше на послекурсие оставить. А вот аргинин мега вещь!!!!
Но лучше есть не отдельно аргинини, а комплексные NO препараты.
Типа No-Shotgun от VPX, Nano-Vapor от Масклтеча, Track Extream от MHP.
+ водички в себя поболе заливать.
|
|
|
18:30
09.07.2008
|
kuller27
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Если уж тем пошла о креатине то не скажите как его принемать? Заранее спасибо
|
|
|
18:33
09.07.2008
|
dante
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
kuller27:
Если уж тем пошла о креатине то не скажите как его принемать? Заранее спасибо
На банке обычно написано, если это какая-то транспортная система. А если банальный моногидрат, то неделю по 20 г(4 раза в день по 5г) в себя грузишь вместе с соком, потом 2-3 недели сидишь на поддержке 5 г (сразу после тренировки).
Но вообще моногидрат уже прошлый век, многих он вообще не цепляет. С креатиновыми матрицами шанс на успех больше.
|
|
|
18:53
09.07.2008
|
kuller27
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Спасибо dante!!!
Скажи пожалуйста что такое аргинин? И что он даёт?
|
|
|
21:28
09.07.2008
|
Нарош
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
dolph1976:
Всем привет.
Меня интересует 2 вопроса.
1)Я съел 600 гр креатина без отдыха от него,вот думаю отдохнуть от него,но я ну курсе ас.Можно ли прервать приём на 7 дней?
2)И про аргинин,нужен ли он на курсе ас?у меня тренинг на массу.
[/quote:93071ce2e8]
1.Приём креатин от 1,5 до 2 месяцев, после нужен необходимый перерыв на 2 недели. Необходимый перерыв связан с тем, что синтез собственного креатина при его введении с пищей падает, а восстановление его естественного уровня происходит в течение приблизительно 2 недель.
2.Принимать до тренинга 3-5 гр и желательно перед сном 3-5 гр
dante:
5 г (сразу после тренировки).
и 5 гр до тренинга !
выщел ша креакик от маслтеч, штука несмотря что рекламой сильна + в добавок она хороща !
[quote:93071ce2e8="kuller27"]Скажи пожалуйста что такое аргинин? И что он даёт?
http://forum.sportport.ru/viewtopic.php?t=996 будьте внимательны .. 
коротко скажу что, аргинин – увеличивает вены, понятно что кровь становиться более активным в организме, а как мы знаем чем больше крови в теле тем больше массы ..
|
|
|
00:10
10.07.2008
|
dante
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Нарош:
dolph1976:
Всем привет.
Меня интересует 2 вопроса.
1)Я съел 600 гр креатина без отдыха от него,вот думаю отдохнуть от него,но я ну курсе ас.Можно ли прервать приём на 7 дней?
2)И про аргинин,нужен ли он на курсе ас?у меня тренинг на массу.
[/quote:81be8d705d]
1.Приём креатин от 1,5 до 2 месяцев, после нужен необходимый перерыв на 2 недели. Необходимый перерыв связан с тем, что синтез собственного креатина при его введении с пищей падает, а восстановление его естественного уровня происходит в течение приблизительно 2 недель.
2.Принимать до тренинга 3-5 гр и желательно перед сном 3-5 гр
dante:
5 г (сразу после тренировки).
и 5 гр до тренинга !
выщел ша креакик от маслтеч, штука несмотря что рекламой сильна + в добавок она хороща !
[quote:81be8d705d="kuller27"]Скажи пожалуйста что такое аргинин? И что он даёт?
http://forum.sportport.ru/viewtopic.php?t=996 будьте внимательны ..
коротко скажу что, аргинин – увеличивает вены, понятно что кровь становиться более активным в организме, а как мы знаем чем больше крови в теле тем больше массы ..
Вообще с моногидратом нужно осторожнее, если переесть может подняться уровень креатинина в организме, а это яд. Не стоит постоянно сидеть на креатине. И имхо лучше моногидрат не использовать.
А по поводу аргинина, Нарош прально сказал, но это совсем если очень грубо =)
|
|
|
18:14
10.07.2008
|
kuller27
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
|
21:26
11.07.2008
|
Колян
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Ахренеть,первый раз слышу,что избыток креатина превращается в яд :)Я думаю на банках было бы написано большими буквами ОСТОРОЖНО в таком случае.По поводу моногидрата,транспортные матрицы как бы не в десятки раз дороже него,и если финансы не позволяют он тоже в полне сгодится.И на счет излишков креатина,они выводятся организмом с мочой,хоть килограммами ешь,если денег дофига :)
|
|
|
01:01
12.07.2008
|
ТёМА
| | |
| Member | сообщений 249 | |
|
|
Несогласен с тем что его можно хоть килограммами хавать.Как говорил неоднократно Нарош(да и написано в журналах,M&F например)что синтез и выработка собственного креатина через определённое время употребления снижается.Так же снижается и чувствительность организма на креатин.И многие забывают,или не знают,что креатин скапливается в печени,что не очень то и хорошо.
Грубо говоря,перерыв необходим,хотя бы для восстановления восприимчивости организма к креатину и выведения из организма вредных остатков!!!
|
|
|
15:13
12.07.2008
|
Колян
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Я не говорил,что не надо соблюдать циклы,а можно хавать его круглый год!И о килограммах я в переносном смысле сказал.Это всё равно,что на 200 грамм каши,класть 1 кг. масла,смысл поговорки теряется.Просто некоторыми погрешностями можно пренебреч в его приёме,один фиг выведется из организма.
|
|
Вход
Регистрация
Поиск 
Форум
