Форум

Здраствуйте уважаемые друзья!
Вот решил купить какой нибудь качественный протеин для набора массы, но прежде чем купить хотел спросить какие рецепты есть, когда принимать и в каких мерных дозах.
За ответ заранее очень благодарен!!!

Гладиатор:

Нарош:
http://atletshop.ru/product_info.php?cPath=20&products_id=1032
взглянь туды ..

если что не понятно, спроси ..

мне не понятно :D
зачем ты дал ему ссылку на продукт для стимулирования сексуальной функции? :D :D :D

там не тяжало разобраться, если ему надо он уже разобрался
я дал ссылку, он может нажать креатины и просмотреть раздел про креатин, продукты, рецепты и их употребление ..

блин. я тоже пошутил)) :shock:

Гладиатор.
Попробовал свои аминки на вкус, оказались горькими)

У меня такой вопрос. Надо ли вообще принимать протем, он вообще помогает набрать мышечную массу я про то что стоит ли покупать протеин ведь не известно сколько там его содержить, написано одно а в упаковке совсем другое. И какой продукт для набора массы наиболее эффективен ? И ещё вопрос сколько надо минимально принимать Белка что бы мышцы расли ? и чем больше белка в день ешь тем быстрее растут мышцы?

~Lexa~:
И ещё вопрос сколько надо минимально принимать Белка что бы мышцы расли ?[/quote:85dd409ced]

3-5гр на килограм веса .

[quote:85dd409ced="~Lexa~"] и чем больше белка в день ешь тем быстрее растут мышцы?

глупый вопрос

Ребят тут вопрос возник!
После того как начал пить купленные мной гейнеры (http://www.flexonline.ru/show_product_details/399.html) и аминки (http://protein-shop.com.ua/component/option,com_smartcart/Itemid,26/pl,catalog/act,product/task,view/sid,1/id,131/), начались немножко боли в почках (выше задницы с лева)!!!
Что скажите по этому поводу?Это нормально?
З.Ы: Пью как в инструкции, гейнер (1-2 раза в день), аминки (3 таб. в день)

Admin:
Проверь почки на всякий, не должно такого быть.

Сделай узи. А креатин пьёшь?

Пью только то что указал выше. Я смотрел форумы, у многих людей такое было, организм должен привыкнуть