| Пользователь | Сообщение |
|
|
|
1. Взять на один стакан (200 гр.): одно сырое яйцо, 1 столовую ложку меда, 1 столовую ложку тертого грецкого ореха, оставшуюся часть стакана залить кефиром. Указанные продукты перемешать с помощью миксера и принимать за 10-15 минут до занятия.
2. Два мелко натертых клубня топинамбура (земляной груши), 100 гр. яблочного сока, 1 столовую ложку пивных дрожжей, один мелко натертый грецкий орех. Указанные продукты перемешать с помощью миксера и принимать перед занятием.
3. 100 гр. мелко натертых сушеных грибов, 50 гр. майонеза, 50 гр. плавленого сырка, 100 гр. мелко натертого картофеля, одно сырое яйцо. Все указ
анные продукты перемешать и употреблять за 30-45 минут до занятия, при этом не принимая пищи пять часов.
|
|
|
15:17
24.05.2007
|
6exa
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Ниче про выщеизложенное не скажу, просто добавлю один рецептик, который сам использую, очень просто, натурально, вкусно и эффективно: на 0,5 л. 250 мл ванильного молока, 200 г. обезжиренного творога, 1 банан, 2 яйца. все перемещать миксером и употреблять между приемами пищи. Масса так и прет! )))
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19:13
02.07.2007
|
Тунец
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Мое личное мнение: РЕЦЕПТЫ ПОЛНЫЙ БРЕД!!!!!!!!!Во всяком случае до тренировки точно!!!Да ещё и за 10-15 минут!!!!!Быть такого не может!!!Это противоречит всем правилам питания при занятиях!!!Это больше похоже на чью-то злую шутку!!!
|
|
|
16:17
09.02.2008
|
Paulus
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Онищенко | Сырые яйца вообще не надо пить, и не только в связи с птичьим гриппом. Там могут быть возбудители многих заболеваний, например сальмонеллеза – очень опасной для человека инфекции. Кроме того, они совершенно бесполезны для организма, так как проскакивают через желудочно-кишечный тракт, практически не усваиваясь. Это факт известный. Когда-то бытовало мнение, что сырые яйца полезны певцам для голоса, но это не доказано.
|
|
|
17:34
09.02.2008
|
Дегтярев
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
До тренировки принимай простые аминокислоты – глютамин и аргинин. А так грузить до тренировки белок нет смысла. Во время трен-ки блокируется пищеварение. Во время тренировки хорошо пить воду с лимонным соком.
|
|
|
02:28
10.02.2008
|
Колян
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Жира не многовато в рецептах?Особенно там где майонез :)А на счёт блокируется пищеварение или нет незнаю,большинство протеинов которые я употреблял рекомендуют употреблять до и после тренировки.
|
|
|
21:53
10.02.2008
|
Pet
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Наиболее постой молоко,творог и какой-нибудь фрукт
|
|
Вход
Регистрация
Поиск 
Форум
