Форум

Привет! )))
Нет, я не Джон Черчилль граф Мальборо, и даже не его потомок (хотя, хаха…))), я просто ща читаю Петра Первого А. Тостого, и мне понравилось это имя, ну, грамотное ведь, да – звучит! )))
Я ваще любитель таких, "чётких" имён, ну например, смотрите – Джоэль Шумахер. А? То-то же, сразу понятно что этого режиссёра плохого фильма не жди! А прикиньте, когда это всё ещё грамотно озвучено нормальным диктором, типа: фильм Джоэля Шумахера, в главных ролях…
Ну вы поняли! )))
(кого интересует, можете обратиться ко мне, я попдробней остановлюсь на вопросе "грамотных" имён, даже лекцию могу прочитать по этому поводу)))

А теперь, друзья, по делу…
Слушайте, у меня вот такой вопрос (а точнее их даже несколько): 1) вы конечно же все знаете о таком вита-компексе от UN как Animal Pak, так вот, стоит ли вместе с ним употреблять ещё обычные (аптечные) витамины, или же вполне достаточно и его (я понимаю, вы сейчас подумаете что я дурак – типа этот комплекс же состоит из всех возможных витаминов и минералов, и куда ещё-то; я это всё понимаю, но как-то свыкнуться не могу, отношусь к нему именно как к спорт-добавке, в обще – ответьте плиз))); 2) вот смотрите, рекомендации по креатину (который я собираюсь прикупить, а впрочем, почти ко всем наверно))) – пить его за 30 мин. до тренировки, ага, и тот же Animal Pak тоже рекомендуется пить за 30 мин. перед занятием, что делать? тоесть, теоретически можно ли одновременно закидываться энималом, и запивать его креатином, ну, то что можно, понятно, но будет ли это эффективно, я имею в виду – не будут ли блокировать одни вещества – дургие? 3) и протеин, ну это ладно, с протеином вопрос обстоит вроде слегка проще, но всё же – нормально ли будет, если хорошо заправившись едой "вприкуску" с протеиновым коктейльчиком через часок выхвачу креатинчику и вышеупомянутых вит, и ещё через тридцать минов пойду пампинговать айрон? )))

Теперь, как вы поняли, я не наркоман-системщик, но как-то нашёл подходящим именно такое название сабжа…

и теперь плиз зацените вот пит который хочу себе прикупить: Infusion (протеин), V-12 (креатин), Attitude ("тестоподниматель"))) – это всё от SAN, вы наверно и так всё знаете что есть что, но я так, на всякий случай))); и Genesis (комплекс типа энимал пака, только поновей и посердитей; по крайней мере в цене)))…
Ну вот, почти всё…

Правда, хочу ещё у вас кое-что спросить, а как вот вы относитесь к новой (относительно конечно))) линейке от MuscleTech из таких препаратов, как – Gakic, Leukic, Anator (знаю, первым делом конечно хочется крикнуть – очередной, весьма банальнй рекламный ход, но, чёрт знает – чёрт знает, по двум последним не знаю, а вот по гаккику например на некоторых ресурсах читал очень лестные отзывы от таких, "чисто конкретных мужиков", что, преп работает, и довольно здорово; конено же я говорю о русских форумах, и о личностях которые не имеют отношения ни к фирме, ни к продаже спортпита, а то недолго думая можно припомнить пример с Колеманом, который до разрыва контракта с Вайдером всякий раз упирал на то, что накачался исключительно на мегамассе и вере в бога)))…

А. ну и тут наверно тоже возникнет вопрос, только уже у вас ко мне: чё такое, как дела (отгадал, ведь вы именно это хотели спросить)))?

В общем дела обстоят так – качаюсь порядка восьми месяцев, изначально накупил себе всякого, ну вы поняли, по "молодости", по глупости, а, значится, да-да, всякого мегамасса, нитрикса, и прочей байды, ну так, попил это всё сорок дней (именно настолько был расчитан нитрикс))) и ваще всё бросил, вот пол года примерно качался абсолютно "на сухую", и качался-качался, и радовался, что, вот, и ничего-то мне и не надо, а я дурак гадость эту "глушил", но, пришёл момент, когда я уже просто не мог "насыщаться", тоесть, что я имею в виду – ем немеренно, но всё равно чувствую голод, понимаете? желудок полный, а организм всё равно голоден, ну, думаю вы поняли о чём я… Ну тут-то я и понял что пора задуматься о питание, но на этот раз уже подойти к этому делу с чувством и толком, потому как за это время я и инфы немеренно изучил (я просто ваще люблю читать, тем более когда речь идёт об интересующих меня темах))), и на форумах потусил, и т.д., а ща перебиваюсь последними остатками которые забросил те несколько месяцев назад – как раз энимал пэком, но-экплоадом (не смейтесь!))), и зма (от оптимы)))…

Ну всё уже, хватит, понимаю, и вы устали, и мне спать хочется, но всё же, если можно попрошу ответить побыстрей, просто уже в пятницу хочу сгонять, прикупить всё это, и, блин, не надо только вот глумиться особо, а! ))) я понимаю, без этого конечно не обходится, но изначально всё же попрошу "по теме"… )))

А, чуть не забыл, после этих практически полностью сухих восьми месяцев прибавил 15 кг, и бицепс увеличил на 8 см (начинал с 70-72, а рука была порядка 32, – сейчас 87 кг, "горячая" рука порядка 40-ка; и, между прочим, минимум жира, я ваще не расположен к набору жира, так что прогрессирую медленно, но зато наращиваю качественную массу, а не сало!)))…
Всё! )))

круто, спасибо, получил удовлетворительные, краткие ответы, – коротко и внятно (цо, беда, сам так не умею)))…

по поводу статей, ага, я некоторые на вашем (не знаю, у вас всё прям так официально, аж жуть… все друг другу на Вы, особенно корректным пытается быть Емельянов, ну то и понятно, чемп не хочет ударить в грязь лицом, и, верно, борется со стереотипами, которые сложились в простонародье о "широкоплечих, мутантоподобных тупых верзилах"; да и на Шварца наверно хочет походить, я просто сделал этот несложный вывод на основе его же статьи, в соавторстве с женой между прочим))) сайте уже читал, вот и те что вы (ну в дальнейшем всё же буду тыкать, да, извинят меня пользователи, безусловно, в реале я никогда себе подобного не позволил, тем более большинство из вас наверно куда старше меня, а некоторые даже и в разы, но, будучи наблюдательным юношей, я провёл небольшое исследование, и сделал вывод, что, на самом деле культурными в сети пытаются показаться тупые ублюдки, которые стараются выказать из себя что-то большее; так, упреждаю заранее, конкретно этого форума данные не касаются; ага, всё, больше к этому я никогда возвращаться не буду))) посоветовали тоже уже изучил…

В общем, всё понятно, круто, начну с мая принимать креатин, мои мускулы в течении нескольких же недель обзоведутся парочкой килограмм качественного мяса (это я статью цетирую, ну по крайней мере смысл), что меня безусловно очень воодушевляет, но, опять же возникло два вопроса…
1) там вот написано, что, существует две "схемы приёма" (просто феноменально совпадения, даже рассмешило))) – с загрузкой, и, придерживаясь химозного сленга – ровным фоном))); а я хочу совместить, тоесть так исполнить – неделю загрузиться, а потом уже есть стандартной дозой. прокатит? )
2) блин, тут уже всё куда ироничней, дело в том, что я прикупил себе не креатин в привычном понимании, а так называемый волюмайзер (ну как и все продукты подобного плана со стандартной связкой типа креатин-аргинин-глютамин; ну да, объянсять было не обязательно, но всё же))), так вот, можно ли с таким "непростым" составчиком поэкспериментировать, и попробовать семидневную загрузку? для этого наверно можно постараться высчитать долю креатина? я просто хз, в составе просто нифига мне ничего не понятно, если не сложно, может прикинете (понимаю, просьба "слегка" нагловата))):
Содержание питательных веществ в одной порции (=12,5 г) продукта:
Калории – 0
Углеводы – 0
Сахар – 0
Патентованная матрица из:
Трикреатин-МалатTM (патентованная смесь из солей моно- и дикреатина; 3:1 по молю) – 4,0 г
Бетаин-ГликоциаминTM (патентованная смечь из безводного бетаина и гликоциамина) – 2,0 г
Микроизмельченный таурин – 2,0 г
Аргинин Альфа-Кетоглутарат – 1,5 г
N-Ацетил-L-глутамин – 1,0 г
видите в чём прблема, указаны действющие связки, тоесть, чёрным по белому не написано содержание креатина или креатинина как таковго… )))

M@K$:
Видно человек любит высказатся!!! Понимаю, много хочется написать, все подробно и т.д., но посторайся компактней, а то как глянул на длину поста :shock: , дак сразу захотел все отключить(шутка!!). По твоей теми посоветывать не могу, пусть этим займутся профи, если не поленятся читать твои посты)) У меня вопросы к тебе:
сколька тебе лет?
по какой проге работаешь, сколька раз в неделю?
По мне за 8 месяцев отличный результат!!! Так держать!
У меня с прогресом похуже, может потому что работал на сбрасывания веса.

Откуда взялся нижний пост без понятия, удалите плиз

)))
Тренируюсь по вполне стандартной схеме – три раза в неделю, причём, неделя и является одним завершённым циклом, не знаю, мне как-то очень удобно и я привык заниматься по такой программе, а сплит в 5-8 конкретно тренировочных дней как-то не по мне (по крайней мере пока)))…
На самом деле, это было всё, что вписывается в рамки "стандартного" в моём тренинге, остальное многих может сильно удивить… )

Ну если так интересует, в ближайшие дни могу настучать примерную карнтинку своих тренировок, правда нужно массу всего разъяснять, но, повторюсь, ежели заинтересует – пиши, отвечу… )))

а, да, чуть не пропустил, лет мне 19 в прошлом месяце исполнилось… )

Патентованная матрица из:
Трикреатин-МалатTM (патентованная смесь из солей моно- и дикреатина; 3:1 по молю) – 4,0 г
Бетаин-ГликоциаминTM (патентованная смечь из безводного бетаина и гликоциамина) – 2,0 г
Микроизмельченный таурин – 2,0 г
Аргинин Альфа-Кетоглутарат – 1,5 г
N-Ацетил-L-глутамин – 1,0 г
видите в чём прблема, указаны действющие связки, тоесть, чёрным по белому не написано содержание креатина или креатинина как таковго… )))[/quote]

ну я так понимаю это состав на одну порцию? если да, то креатина содержится норм, аргинина надо в 2 раза больше, а глютамин ваще смех!! его рекомендуют 5г до и 5г(у тя в одной дозе 1г) после тренировки, не считая приема в течение дня, аргинин тож еше и перед сном надо 3г принять(у тебя 1,5). Вот тебе совет: покупай все по отдельности. И читай журнал Muscle&Fitness!!!!! Супер журнал, и добавки как принимать, и в каком кол-ве и когда..все расписано как для тупых(т.е. самое то!!!)

Вот мой сплит:
1день – грудь, пресс
2день – дельты, трицепс
3день – отдых
4день – спина, трапеции
5день -бицепс, предплечия
6,7 – отдых

НО эт в идеале!! обычно приходится че-нить куда-нить переносить.