Форум

Смотрел многие ролики, очень порадовался. Спасибо за ссылки, а то никогда так бы и не увидел. :D

Serge would only eat around 2 meals a day usually. He would never eat breakfast at all. Serge ate around 7-8lbs of horse meat everyday. Serge also trained with very light weight. He never lifted heavy. He would do 6-8 sets of 12 reps with only 30 seconds of rest between sets. Serge also did 1,000 sit-ups everyday usually right when he woke up in the morning on an empty stomach. He also never did any cardio, his 3-4 hour workouts and his 1,000 sit-ups was his cardio.

Серж обычно питался два раза в день,Никогда не завтракал.Каждый день ел около 7-8lbs конины :D .Серж всегда тренировался с лёгкими весами.Никогда не поднимал тяжёлые веса.Он делал по 6-8 сетов по 12 повторений и отдыхал около 30 секунд между подходами.Серж утром,каждый день,на пустой желудок приседал 1000 раз.Никогда не делал кардио,3-4 часа тренировки и 1000 приседаний были у него вместо кардио.

Это комментарий к ролику.Перевёл не очень точно,но мало ли кто не знает английского